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간기능에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 잘 알아두세요.평소 간기능 때문에 걱정이신 분들이 많으시죠.간수치에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 알아두시고참고하시면 많은 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 간기능에 좋은 음식을 알고 드세요.먼저 건강식품으로 널리 알려진 브로콜리는간의 해독능력을 강화하여 독소배출을 돕고간의 지방 흡수를 줄여주는데 좋아간기능을 지키는데 많은 도움을 준다고 하니꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 건강에 좋다고 알려진 견과류도간기능을 지키는데 좋다고 하는데요,특히 아몬드는 간에 지방이 쌓이는 것을예방해 줄 뿐만 아니라 간 효소의활성화를 돕는데 좋다고 하니매일 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 시금치도 간기능 회복에 도움을 주는데요,시금치에 풍부한 글루타티온과 같은 강력한 항..

헬리코박터균에 좋은 음식을 잘 잘아두세요.각종 위장질환의 주요 인자가 헬리코박터균이라고 하죠.헬리코박터균에 좋은 음식을 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 양파와 마늘을 챙겨 드시면 좋답니다.양파와 마늘은 예로부터 건강에 좋다고 하여우리 선조들이 챙겨 드신 건강식품중에 하나이죠. 양파와 마늘에 풍부한 피토케미컬 유화아릴은 독특하고 자극적인 냄새와 매운맛을 결정하는데요,유화아릴은 알리신이 돼 몸속에서 헬리코박터균같은 나쁜 세균과 바이러스를 퇴치하고 철과 비타민 B의 흡수력을 높여주어건강을 지키는데 아주 좋다고 합니다. 유산균이 풍부한 음식도 좋답니다.장에 좋은 영양소인프로바이오틱스는 장속 유익균을 증식시켜장기능을 강화해 줄 뿐만 아니라소화불량과 위장질환의 원인..

양배추 씻는법과 양배추 건강하게 먹는법.건강에 좋다고 해서 양배추를 챙기시는 분들이 많아졌다고 하죠.양배추 씻는법과 양배추 건강하게 먹는법을 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 양배추 씻는법을 알아두시고 활용해 보세요.양배추는 씻기 전에 미세먼지나 농약이 직접 닿을 수 있는 겉잎을 먼저 떼어내 주세요. 그리고 안의 잎들은 얇게 채를 썰어5~10분가량 찬물에 담근 후 다시 찬물에 2~3번 헹구면 됩니다. 양배추 건강하게 먹는법도 알아두시고 활용해 보세요.양배추는 건강에 좋은 여러 성분이 풍부한데요,익혀서 드시게 되면 단백질, 탄수화물, 무기질 등이 쉽게 손실되고, 물로 삶는 경우에는 수용성 비타민 U·C가 빠져나갈 수 있이 때문에 드실 때는 열을 가해 ..

역류성식도염에 좋은 차를 잘 알고 챙겨드세요.평소 저처럼 위차 좋지 않아 힘든 분들이 많으실 거에요.역류성식도염에 좋은 차를 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다. 먼저 위건강을 위해 챙기면 좋은 차로 쑥차가 있답니다.쑥에 풍부한 체네올이란 성분은대장균과 같은 나쁜 세균을 죽일뿐만 아니라,소화액의 분비를 촉진해 소화를 돕는 작용을 한답니다. 또한 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어위 점막의 혈액순환을 도와 위건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하니평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 모과차도 챙겨 드시면 좋답니다.유기산이 풍부한 모과는 신진대사를 돕고 소화효소의 분비를 촉진시키는 효능이 있답니다.한방에서 모과는 맛이 시고 성질이 따뜻해위장의 기능을 좋게 할뿐만 아니라관절통, 피로회복에 좋..

표고버섯말리는법과 건표고의 효능을 알고 드세요.많은 전문가들이 표고버섯은 말려서 드시는게 좋다고 하더라구요.표고버섯말리는법과 건표고의 다양한 효능을 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 표고버섯말리는법을 제대로 알아두세요.표고버섯은 솔을 이용해 먼지를 턴 뒤 밑동의 흙 묻은 부분을 잘라주세요. 손질한 버섯은 바람이 잘 통하는 햇볕에 두고 3일 정도 바싹 말려주세요. 버섯은 기둥 때문에 곰팡이가 피기 쉬우므로 주의가 필요한데요, 표고버섯의 갓과 기둥이 촉촉할 때 분리해서 기둥은 손으로 찢어 말리고 갓은 도톰하게 채썰어 말리는 것도 좋다는 걸기억해 두시고 활용하시면 좋으실 겁니다. 건표고가 건강에 어떻게 좋은지도 알아두세요.표고버섯은 말리는 과정에서 소장에..

시금치 데치는 시간과 시금치 효능을 알고 드세요.건강을 위해 많은 전문가들이 시금치를 챙겨 드시라고 권하고 있죠.시금치 데치는 시간과 우리몸에 어떻게 좋은지시금치 효능을 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보세요. 시금치 데치는 시간을 잘 알아두세요.얼마전 방송을 통해 백선생이 시금치 데치는 시간은30초에서 1분 미만이 적당하다고 알려주셨죠. 백선생의 말처럼 시금치를 많이 데치게 되면 몸에 좋은 비타민 성분이 파괴될 수 있으니 살짝 데치는 것이 중요하답니다.그리고 데칠 때 영양소와 선명한 색깔을 지키려면 소금을 약간 넣어 데치는 것이 좋답니다. 이때 뚜겅은 열어 놓아야 하는데요, 그렇게 하면 녹색이 살아나 보기에 좋고 몸에 해로운 유기산도 날아가더 건강하게 시금치를 즐길 수 있답니다. 시금치 효능도 알고..

양배추 삶은물 효능을 확실히 알고 챙겨드세요.타임지에서 선정한 3대 장수식품 중 하나가 바로 양배추라고 하죠.양배추 삶은물 효능에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 위건강을 지키는데 좋은 것이 양배추 삶은물이라고 해요.양배추 삶은물은 무엇보다 위가 좋지 않은분들이꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋다고 합니다. 양배추에는 비타민U와 유화염소 성분이 풍부해위점막을 보호하는데 효과적일 뿐만 아니라 위액과 분비를 막아줘 위쓰림 증상과 같은 위염증상 완화에도 효과적이라고 해요. 장건강에도 좋은 것이 양배추 삶은물이라고 합니다.양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서매일 꾸준히 챙겨 드시면 장속 노폐물과각종 독성물질을 배추하는데 많은 도움이 되며,장의 연동운동을 활발하게 해주어 변..

부정맥에 좋은 음식을 확실히 알고 드세요.서구화된 식생활로 인해 부정맥 환자가 부쩍 많이 늘었다고 하죠.부정맥에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니기억해 두시고 챙겨 드시면 건강을 지키는데 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 부정맥 예방을 위해 견과류를 챙겨 드시면 좋답니다.많은 전문가들이 건강을 위해 매일 견과류를꾸준히 챙겨 드시는게 좋다고 권하고 있죠. 견과류에 함유된 불포화지방산인 아르기닌 성분은 체내 콜레스테롤 수치가 대폭 감소시켜 주어 심장의 부정맥을 예방하는 효과가 좋다고 하니매일 드시는게 좋다는 걸 유념해 두세요. 등푸른 생선도 부정맥 예방에 좋답니다.연어나 고등어와 같은 등푸른 생선은혈압을 안정적으로 유지시킴으로써 심장마비의 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화..