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구기자의효능 건강에 좋다고 해서 많은 분들이 챙겨 드시는게 바로 구기자라고 하죠.우리몸에 어떻게 좋은지 구기자의효능에 대해 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 빈혈을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.평소 빈혈로 힘드신 분들이 꾸준히 챙겨 드시면 좋은게 바로 구기자라고 해요.구기자에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어철분이 부족해 발생하는 빈혈증상을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요. 02. 눈건강을 지키는데도 아주 좋다고 하죠.눈건강을 위해 자주 챙겨 드시면 좋은게 바로 구기자랍니다.구기자는 노인성 백내장과 노안의 예방 등 안구질환 예방에 도움이 되며특히 시력감퇴를 예방하는 효과가 뛰어나다고 하죠.이는 구기자에 함유된 베타인 성분이 메싸이오닌 합성을 촉진하여시력회..

뇌졸증에좋은음식 뇌졸증 예방과 치료를 위해 어떤 음식들이 도움이 되는지 궁금해 하시는 분들이 계시죠.어떤 음식들이 좋은지 뇌졸증에좋은음식을 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 양파가 뇌졸증을 다스리는데 많은 도움이 된답니다.평소 식사하시면서 양파만 잘 챙겨 드셔도 뇌졸중을 다스리는데 좋다고 해요.양파에는 사이크로아린이나 그밖에 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어혈전을 예방해 주고 생긴 혈전도 용해하는데 많은 도움이 된다고 하죠.뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 주기에 더 좋다고 하니식탁에 자주 올리시면 건강을 지키는데 좋으실 겁니다. 02. 평소 메밀을 챙겨 드시면 뇌졸증을 다스리는데 좋다고 해요. 메밀에는 루틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.메밀의..

라면 칼로리 줄이는법 야식으로 즐겨 먹는 라면이 건강에 다이어트에 정말 좋지 않다고 하죠.그래서 라면 칼로리 줄이는법을 알아두고 유용하게 활용하고 있답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 라면이 다이어트에 좋지 않은 이유다이어트 하시면서 일반적으로 많이 하시는 운동이 바로 걷기 운동인데요,이 걷기 운동을 한시간 동안 하게 되면 소모되는 칼로리는 대략 150kcal이라고 합니다.그런데 라면 한그릇의 열량은 525kcal이나 되기에,이 칼로리를 다 소모하기 위해서는 무려 세시간 이상 걷기를 하셔야 하죠.뿐만 아니라 라면 하나에는 14g의 지방이 있고 무려 1580mg의 소금이 함유되어 있어 말 그대로 다이어트에 정말 좋지 ..

가지효능 아버지께서 간이 안좋으신 편이시기에 어머니께서 반찬으로 가지를 자주 챙겨 주신답니다.간건강을 지키는데 좋을뿐만 아니라 여러모로 건가을 지키는데 가지효능이 좋다고 하는데요,어떻게 좋은지 궁금해 한번 알아봤으니 저처럼 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 01. 심혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 것이 바로 가지라고 합니다.가지는 우리 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 분해해 주는 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라스코폴라민이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤들이 혈관으로 흡수되는 것을 막아주는 작용을 해각종 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니 기억해 두세요. 02. 시력보호에도 좋은 것이 바로 가지라고 합니다.가지는 빛의 자극을 전달하는 로돕신의 재합성을 촉진해시력저하나 망막질환을 예방하는데 많은 도움이..

혈액순환에 좋은 음식 평소 부모님께서 혈액순환이 잘 되지 않아 손발저림증상이 있으신 것 같아 고민이 많답니다.그래서 평소에 혈액순환에 좋은 음식을 알아두고 챙겨 드리려고 노력하고 있지요.어떤 음식이 도움이 되는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 01. 등푸른생선을 챙겨 드시는게 혈액순환에 좋답니다.등푸른 생선이 건강에 좋다는 건 모르시는 분들이 없으실 거에요.고등어나 정어리 등 등푸른 생선에 함유된 불포화지방산인 오메가3성분은콜레스테롤 수치와 혈중 중성지방을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는데많은 도움이 된다고 하니 평소 식탁에 자주 올리시면 아주 좋으실 겁니다. 02. 견과류도 혈액순환에 좋다고 하죠.견과류도 건강을 챙기는데 좋다고 하여 최근 많은 분들이 찾고 계시죠.밤이나 호두, 땅..

아스파라거스 효능 웰빙시대가 되면서 많은 분들이 건강을 생각해 아스파라거스를 찾고 있다고 하죠.우리몸에 어떻게 좋은지 아스파라거스 효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.아스파라거스를 활용해 다이어트를 하시는 분들이 정말 많으시죠.아스파라거스는 100g당 20kcal정도 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기에다이어트에 활용하시면 아주 좋답니다.다이어트에 널리 활용되는 바나나가 93kcal이며, 고구마가 128kcal임을 감안해 보면아스파라거스가 얼마나 저칼로리인지 확실히 아실 수 있으실 거에요. 02. 숙취해소와 피로회복에 많은 도움이 된다고 하죠.아스파라거스는 술 드신 다음날 챙겨 드시면 숙취해소에 많은 도움이 된다고 해요.아스..

양파껍질차 양파가 좋다는게 알려지면서 이를 꾸준히 챙겨 드시는 분들이 정말 많으시더군요.특히 드시기에 편리해 양파껍질차를 곁에 두시고 자주 찾아 드시는 분들이 많으신데요,우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 01. 당뇨로 힘드신 분들이 매일 챙겨 드시면 좋답니다.양파껍질에 함유되어 있는 유화프로필 성분은혈당치를 낮추는데 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.특히 높은 혈당만 내려주고 정상 혈당이 되면 멈추게 해주어 더 좋다고 하니당뇨로 힘드신 분들이 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요. 02. 암이 걱정되시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 해요.양파의 매운맛은 바로 알린이라는 성분 때문인데요,이 알린 성분은 니트로소아민이라는 발암물질의 생성을 억제..

두부의효능 건강을 챙기는데 좋다고 해서 저희 집에서 즐겨 먹는게 바로 두부랍니다. 아이들은 물론이요 어른들에게도 두부의효능이 정말 다양하게 좋다고 하죠. 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해보세요. 먼저 두부는 성인병을 예방하는데 많은 도움이 된답니다. 두부에 풍부하게 함유되어 있는 리놀렌산은 불포화지방산으로 체내 콜레스테롤 수치를 떨어트려줄 뿐만 아니라 비만, 고혈압, 동맥경화를 비롯한 각종 성인병 예방과 치료에도 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 피부관리에도 많은 도움이 된다고 하죠. 콩을 활용해 만든 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다. 이 이소플라본 성분은 피부를 탱탱하게 만들어 주는 콜라겐을 보존해 주는 작용을 하기에 꾸준히 섭취해 주시면 피부관리에 많은 도움이..