아스파라거스 효능
웰빙시대가 되면서 많은 분들이 건강을 생각해 아스파라거스를 찾고 있다고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 아스파라거스 효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.
아스파라거스를 활용해 다이어트를 하시는 분들이 정말 많으시죠.
아스파라거스는 100g당 20kcal정도 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기에
다이어트에 활용하시면 아주 좋답니다.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 93kcal이며, 고구마가 128kcal임을 감안해 보면
아스파라거스가 얼마나 저칼로리인지 확실히 아실 수 있으실 거에요.
02. 숙취해소와 피로회복에 많은 도움이 된다고 하죠.
아스파라거스는 술 드신 다음날 챙겨 드시면 숙취해소에 많은 도움이 된다고 해요.
아스파라거스에는 숙취해소에 좋다고 알려진 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있는데요,
숙취해소에 좋다고 알려진 콩나물 보다도 무려 3~4배나 많이 함유되어 있다고 하니
술드신 다음날 챙겨 드시면 아주 좋으실 겁니다.
03. 혈압을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
혈압 때문에 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋은게 바로 아스파라거스랍니다.
아스파라거스에는 혈관을 강화하는 루틴 성분이 풍부할 뿐만 아니라
나트륨을 배출하는 칼륨성분과 혈관의 경화를 방지하는 엽산이 풍부해
혈압을 조절하는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 보시면 좋으실 거에요.
04. 통풍을 다스리는데도 도움이 된답니다.
아스파라거스에 풍부한 아스파라긴산은 신장의 기능을 돕고
요산의 체외 배설을 촉진하는데 유효하다고 하죠.
때문에 요산의 과다 축적이 원인이 되어 발생하는 통풍을 다스리는데 좋다고 하니
통풍으로 힘드신 분들이 챙겨보시면 좋으실 거에요.
이상 아스파라거스 효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
