핵산이 풍부한 음식
웰빙시대가 되면서 많은 분들이 건강에 더욱 많은 관심을 가지기 시작했죠.
최근 들어 건강에 좋다고 해서 핵산이 풍부한 음식을 찾는 분들이 많다고 하는데요,
어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 굴
바다의 우유라고 불리고 있는 굴에는 글리코겐, 타우린, 아미노산이 포함된 단백질,
비타민, 셀레늄, 아연 등의 영양성분이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다.
특히 핵산 성분이 다량 들어 있어 노화억제에 효과가 좋을 뿐만 아니라
칼슘과 비타민A,B등이 풍부해 변비예방은 물론이요 피부관리에도 도움이 되며
요오드 성분 역시 풍부해 아름다운 머릿결을 가꾸는데도 좋다고 합니다.
02. 연어
핵산이 풍부한 음식으로 대표적인 것이 바로 연어랍니다.
연어에는 노화를 방징하고 신진대사 기능을 활성화시킨다는 핵산이 풍부할 뿐만 아니라
보습효과가 뛰어나 장기간 섭취 하면 지친 피부세포를 치료해 주기에 피부관리에도 좋다고 하죠.
또한 오메가3지방산이 풍부하게 들어 있어 혈액에 쌓여있는 노폐물을
체외로 배추리키는 동시에 혈액순환을 촉진시켜 주어 각종 성인병 예방에도 좋답니다.
03. 멸치
멸치는 칼슘이 풍부하기로 유명하죠. 칼슘이 단단한 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라
세포의 활성화를 도와 관절염과 골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.
이런 멸치에 또한 풍부한 것이 바로 DHA와 핵산이라고 해요.
잘 아시다시피 DHA는 기억력 향상과 두뇌발달에 도움이 되며
핵산은 노화를 예방하는데 좋아 꾸준히 섭취해 주시면 아주 좋답니다.
04. 동물의 간
핵산은 우유와 계란등에도 풍부하지만 무엇보다 동물의 간에 많이 들어 있다고 해요.
쇠간의 경우 스테이크 등에 널리 쓰이는 살코기보다도 무려 핵산 함유량이
10배 이상 높다고 하니 핵산 섭취를 위해 동물의 간을 섭취해 주시면 좋으실 겁니다.
이상 핵산이 풍부한 음식과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
