아몬드 효능
견과류가 건강을 지키는데 좋다고 해서 요즘 매일 챙겨 먹고 있답니다.
그런데 정확히 어떻게 좋은지 아몬드 효능에 대해선 모르는거 같아 한번 알아봤어요.
어떤 효능들이 있는지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
01. 심혈관질환을 예방하는데 좋은 것이 바로 아몬드랍니다.
아몬드는 무엇보다 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하죠.
실제로 미국 FDA에서도 매일 한줌의 아몬드와 같은 견과류를 챙겨 먹으면
포화지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주기에 심혈관질환을 예방하는데
많은 도움이 된다고 밝혔다고 하니 매일 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
02. 노화를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
아몬드에는 노화의 원인이 되는 활성산소를 중화시켜주는
대표적 항산화물질인 비타민E가 견과류 중에서도 가장 풍부하게 함유되어 있어
노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니 매일 꾸준히 드시도록 하세요.
03. 다이어트에도 도움이 되는 것이 바로 아몬드라고 하죠.
요즘에는 아몬드를 활용해 다이어트를 하시는 분들이 많다고 하죠.
아몬드에 풍부한 단백질과 식이섬유는 포만감을 주어
자연적으로 다른 음식물을 통한 칼로리 섭취를 줄이는데 좋을 뿐만 아니라
아몬드의 지방은 모두 몸에 흡수되지 않은채 배설되기에 체중조절에 아주 좋다고 해요.
04. 간건강을 지키는데도 좋다고 하죠.
아몬드는 알콜 성분을 분해하는 기능이 있으며
당질이나 지질대사 활동을 원활하게 도와주어 간 기능을 활성화 하는데
많은 도움이 된다고 하니 간겅을 위해 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요.
이상 아몬드 효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
