콜라겐 많은 음식
피부관리에 콜라겐이 좋다고 해서 이를 활용한 다양한 제품들이 많이 출시되고 있죠.
일상생활속에서 콜라겐 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 기억해 두시고 챙겨드시면 좋을거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 돼지껍데기
돼지껍데기에 콜라겐이 풍부하다는 걸 모르시는 분들은 아마 없으실 거에요.
돼지껍데기에 풍부한 콜라겐 성분은 피부 탄력을 유지하는데 좋다고 해서
이를 활용한 다양한 화장품들이 많이 출시되고 있을 정도이죠.
뿐만 아니라 돼지껍데기는 탄수화물이 전혀 없고 단백질이 풍부해
다이어트 식품으로도 인기가 많다고 하니 참고하시면 좋으실 거에요.
02. 가자미
생선중에서도 콜라겐이 풍부한 음식이 바로 가자미라고 합니다.
가자미의 지느러미 근육에는 콜라겐이 다량 함유되어 있어
세포막을 튼튼하게 해준다고 하죠. 또한 피부미용에 효과가 좋아
특히 환절기에 거칠어지기 쉬운 피부를 부드럽게 가꾸어준다고 해요.
03. 닭날개
닭고기는 콜라겐이 풍부해 피부미용과 골다공증을 예방하는데 좋다고 하죠.
또한 건강을 위해 꼭 필요하지만 체내에서 만들어지지 않는
필수지방산 비율이 16%로 육류중 가장 높아 건강에 정말 좋답니다.
특히 리놀렌산 성분이 15.9%를 함유하고 있어 동맥경화와 같은 심혈관질환예방에도
도움이 된다고 하니 참고해 두시면 좋으실거에요.
04. 연어
연어에도 콜라겐이 풍부하다고 하는데요 특히 껍질 부위에 콜라겐 성분이
다량 함유되어 있다고 하니 연어를 드실때는 껍질을 꼭 섭취해 주시는게 좋답니다.
연어는 단백질과 지질의 함량이 높고 불포화 지방산인 DHA함량이 높을 뿐만 아니라
비타민과 무기질도 풍부해 건강을 챙기는데 좋다고 하니 자주 드시면 좋으실 거에요.
이상 콜라겐 많은 음식과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
