불안 초조에 좋은 음식을 제대로 알고 드세요.

불안 초조에 좋은 음식을 제대로 알고 드세요.

평소 불안하고 초조한 증상 때문에 힘들어 하시는 분들이 계시죠.

불안 초조에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

감자가 불안한 증상을 완화하는데 좋다고 해요.

쉽게 접할 수 있는 감자가 불안한 증상을 완화하는데

좋다고 하니 의아하게 생각하시는 분들이 많으실 거에요.

감자에는 스트레스를 완화시켜주는 부신피질호르몬의 생상을 촉진하고

뇌의 작용을 정상적으로 지켜주는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어

불안하고 초조할 때 챙겨 드시면 좋다고 하니 참고해 두세요.

고등어와 같은 등푸른 생선도 챙겨 드시면 좋답니다.

고등어나 꽁치같은 등푸른 생선에는 

행복한 감정을 유발하는 신경전달물질인 세로토닌을

분비하는데 좋은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있으니

평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

녹두도 챙겨 드시면 좋다고 해요.

녹두에는 세로토닌을 생성하는 트립토판 성분이 풍부할 뿐만 아니라,

비타민B6는 물론 비타민B1, 나이아신, 엽산 등 

두뇌 에너지대사와 신경전달물질의 합성을 돕는 성분이 많아

불안하고 초조한 증상을 다스리는데 도움이 되다고 하니

기억해 두시고 챙겨 드시도록 하세요.