감기 빨리 낫는 방법을 기억해 두세요.
추운 날씨에 저처럼 감기로 고생하시는 분들이 많으실 거에요.
감기 빨리 낫는 방법을 알려드릴테니 궁금하신 분들은
참고하시고 활용해 보시면 도움이 되실 겁니다.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
감기에 걸렸다면 무엇보다 휴식을 취하고
면역력을 높이는 재료를 활용한 식사로
충분한 영양을 섭취하도록 주는게 좋답니다.
또한 실내 온도는 20~22℃ 정도,
실내 습도는 40~50% 내외로 유지해 주세요.
건조하다고 느껴지실때는 가습기를 사용하여
수분을 넉넉하게 공급해 주어
호흡기 점막에 수분을 공급해 줌으로써
기도 점막의 건강을 유지하고 객담배출을
촉진하는 데 도움을 주도록 하세요.
그리고 보리차 혹은 카페인을 함유하고 있지 않은 차를
조금씩 자주 챙겨 드셔서
열로 인해 소실된 체내 수분을 자주 보충해 주는 것도
감기치료를 위해 필요하다는 걸 꼭 기억해 두세요.
감기에 좋은 음식도 알아두세요.
먼저 더덕은 사포닌과 이눌린 성분이 풍부해
위장과 폐의 기능을 원활하게 하는데 도움르 주며
기침을 멈추는데 좋을 뿐만 아닐
해열과 거담, 소염기능이 뛰어나
감기를 다스리는데 좋다고 합니다.
배는 예로부터 만성 기침과 가래 해소에 효과적이며
몸의 열을 내려주는 데 좋다고 알려져 있죠.
배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어 있어
기관지염과 기침, 가래를 다스리는 데 효과적이라고 하니
감기로 힘드실 때 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
