들깨가루 효능과 들깨가루 먹는법

들깨가루 효능과 들깨가루 먹는법 

방송을 통해 들깨가루가 좋다는게 알려지면서 꽤나 인기를 끌고 있다고 하죠.

들깨가루 효능에는 어떤 것들이 있고

어떻게 먹으면 좋은지 들깨가루 먹는법을 알려들릴테니

참고하시고 활용해 보시면 좋으실 거에요.

들깨가루 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아두세요.

들깨가루가 몸에 좋다는 건 많이들 아시는데

어떻게 좋은지는 잘 모르시는 분들이 많더라구요.

들깨의 종실에 들어있는 지방은 리놀렌산으로 

혈액 내 콜레스테롤의 침착을 감소시켜 

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 

혈관의 노화를 방지하고 

동맥경화를 예방한하는데 도움이 된다고 합니다. 

또한 들깨에는 리놀렌산 뿐 아니라 

비타민 E와 F가 풍부하게 들어 있어 

여성분들의 피부관리에도 효과적이라고 하니

평소 자주 챙겨 드시면 건강에 좋으실 거에요.

들깨가루 먹는법을 알아두시고 활용해 보세요.

들깨가루를 활용해 차로 드시면 좋답니다.

들깨를 그늘에 말려서 가루로 빻거나 살짝 볶은 뒤 빻아서

만든 가루 2스푼을 물에 부은 후 설탕이나 꿀에 타서

차로 꾸준히 드시면 건강에 아주 좋다고 하죠.

그리고 집에서 말린 나물을 음식으로 만들면서

소금이나 간장등을 많이 하게 되는데,

이때 소금이나 간장 대산 들깨가루를 활용하시면

저염식으로 먹을 수 있어 아주 좋답니다.