사과의효능
건강에 좋다고 해서 매일 사과를 챙겨 드시는 분들이 부쩍 많아지셨다고 하죠.
맛은 물론이요 건강에도 사과의효능이 정말 다양하게 좋다고 하는데요,
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
01. 변비 때문에 힘드시다면 사과를 매일 챙겨 보세요.
사과는 변비에 좋다고 알려진 식이섬유가 정말 풍부하게 함유되어 있는 대표적인 식품이죠.
사과에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비를 예방해 줄 뿐만 아니라
오래도록 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.
특히 사과에는 혈당상승을 조절해 주는 식이섬유인 말산이 풍부하게 들어 있어
더 좋다고 하니 기억해 두시고 자주 챙겨 드시도록 하세요.
02. 암을 다스리는데도 많은 도움이 된다고 하죠.
사과에는 항산화 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요,
사과에 풍부한 플라보노이드와 폴리페놀 성분들이 산화를 방지하고
손상된 세포를 제거해 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하니
암예방을 위해 사과를 자주 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 심혈관 질환을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
협심증이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 위해 챙기면 좋은게 바로 사과라고 하죠.
사과에는 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤의 양을 감소시켜 주는 펙틴을 함유하고 있어
매일 챙겨 드시면 심혈관질환을 다스리는데 아주 좋다고 해요.
04. 피부관리에도 많은 도움이 된다고 하죠.
사과에는 100g당 12mg의 비타민C가 함유되어 있어 피부관리에 아주 좋다고 해요.
비타민C는 피부에 탄력을 주고 미백작용을 해주는 것으로 유명하죠.
매일 꾸준히 챙겨 드시면 피부관리에도 많은 도움이 되실거에요.
이상 사과의효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
