살빠지는 차 4가지와 살빠지는 과일 4가지.

살빠지는 차 4가지와 살빠지는 과일 4가지.

날이 따뜻해지며 다이어트에 신경이 쓰이는 요즘입니다.

살빠지는 차 4가지와 살빠지는 과일 4가지를 알려드릴테니

참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

살빠지는 차 4가지를 알고 드세요.

살빠지는데 좋은 차중에서 

요즘 많은 인기를 끌고 있는 것이 

바로 우엉차죠.

우엉의 사포닌 성분은 

혈액속의 콜레스테롤과 지방을 씻어내고

독소를 배출하는데 많은 도움을 준답니다.

뿐만 아니라 폴리페놀과 레스베라트롤 같은

항산화 성분이 풍부해 

노화방지에도 도움이 된다고 하니

다이어트 하시면서 

꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

마테차도 살빼는데 아주 좋은데요,

마테차에 풍부한 마테인 성분은

콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 작용을 하며,

폴리페놀과 사포닌, 미네랄이 풍부해 

노화방지와 불면증 해소, 면역력 강화에도

좋다고 하니 참고하시고 챙겨 드세요.

녹차도 다이어트에 좋은 차인데요,

녹차에 함유된 카페인을 포함한 

여러 종류의 폴리페놀은

우리몸의 신진대사를 촉진시켜 

많은 칼로리를 소모하게 해준답니다.

또한 녹차의 카테킨 성분은 

체내 지방 축적을 억제하는 효능이 있다고 하니

평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

허브차중에서는 펜넬차가 좋은데요,

펜넬은 소화기능을 도와주어

과식과 과음시 발생하는 독소를 제거하고,

식사량을 줄이는데 도음을 줄 뿐만 아니라

신경계를 진정시켜 다이어트 시 느끼는

예민함을 줄이는데 도움을 준다고 해요.

먹으면 살빠지는 과일을 알고 드세요.

먼저 자몽은 열량이 100g당 30칼로리에 불과하고

섭취 후에는 이를 소화시키기 위한 열량이 더 높은

대표적인 마이너스 칼로리 과일이랍니다.

뿐만 아니라 지방분해 촉진 성분인 

나리진을 함유하고 있어

다이어트에 아주 좋다고 하니 참고해 두세요.

수박도 과육의 91%가 수분으로 이루어져 있고,

100g당 칼로리가 31칼로리에 불과한

대표적인 마이너스 칼로리 과일이기에

여름철에 챙겨 드시면 아주 좋다고 해요.

토마토도 100g당 17칼로리밖에 되지 않는

대표적인 마이너스 칼로리 식품으로

수분과 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 

오랜시간 포만감을 지속시켜 주기에

다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.

사과도 100gekd 57칼로리밖에 되지 않는

마이너스 칼로리 식품으로

지방분해 호르몬인인 아디포넥틴을 활성화 해

채지방의 감소를 도울 뿐만 아니라

항산화물질인 애플페논이 풍부하다고 하니

건강을 위해 꾸준히 챙기시면 좋으실 거에요.