양배추즙 부작용과 양배추즙 복용법을 알아두세요.

양배추즙 부작용과 양배추즙 복용법을 알아두세요.

방송을 통해 양배추즙이 좋다고 나오더라구요.

하지만 양배추즙 부작용과 양배추즙 복용법도

잘 알고 드시는게 건강을 위해 필요하답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고해 보세요.

양배추즙 부작용을 알아두세요.

양배추는 비타민K와 U가 풍부해

위건강을 지키는데 좋을 뿐만 아니라.

노화방지와 피부미용, 다이어트 등

여러모로 건강을 지키는데 아주 좋다고 하죠.

하지만 양배추는 성질이 차갑기 때문에

평소 몸이 찬 분들이나 소음인 분들,

설사가 잦으신 분들이 과다 섭취할 경우

설사나 복통을 유발할 수 있으니

적당량을 드시는게 좋다는 걸 잊지 마세요.

그리고 양배추에는 

라피노오스라는 복합당이 들어 있는데요,

사람들은 이 당을 분해하는 효소가 부족해

양배추 섭취 시 체내애 가스가 차고 

복부팽만감을 느낄수 있으니

역시 한꺼번에 많은 양을 드시는건

좋지 않다는 것도 유념해 드세요.

또한 양배추에는 미량이지만 

고이트로젠이라는 성분이 들어있는데요,

이 성분은 장기간 섭취할 경우 

갑상선기능 저하증을 유발할 수 있다고 하니

갑상선이 좋지 않으신 분들은 

주의하시는게 좋으실 거에요.

양배추즙 복용법도 알아두세요.

양배추는 조리시 영양성분이 파괴될 수 있기에

생으로 드시거나 즙으로 섭취하는게 좋은 방법인데요,

즙으로 드실때는 하루 300ml이내 양을

2~3회에 걸쳐 나눠서 드시는게 좋다고 합니다.

건강에 좋은 양배추 즙이지만

앞서 말씀드린데도 부작용도 있으니

드실때 참고하시면 좋으실 거에요.^^