간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식.

간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식.

간이 좋지 않아 평소 간건강에 신경을 많이 쓴답니다.

간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식을 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고하시면 도움이 되실 거에요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

간에 독이 되는 음식을 알고 피하세요.

술이 간에 좋지 않다는 걸 모르시는 분은 없죠.

술은 직접적인 간손상을 유발할 뿐만 아니라

2차로 지방간염을 일으켜 간경화, 간암에 이르게 합니다.

적당한 음주량은 하루에 소주2잔, 막걸리3잔 정도이니

이를 참고하시고 드시면 간건강을 지키는데

도움이 되실 거에요.

술을 드시지 않아도 지방간이 생겨 

힘드신 분들이 많으시다고 하죠.

이런분들은 인스턴트 음식이나 

기름진 육류, 가공음식을 많이 드셔

비알콜성지방간이 생기신 분들이기에

인스턴트 음식을 피하시는게 

좋다는 걸 유념해 두세요.

간에 좋은 음식도 알고 드세요.

북어는 간세포의 재생을 돕는 단백질 함량이

명태일때보다 2배정도 높을뿐만 아니라,

간기능 회복에 효과적인 아미노산도 4~5배 정도

많다고 하니 술드신 다음날 북어국을 챙겨드시면

간건강을 지키는데 좋으실 거에요.

사과에는 펙틴이 풍부해 

소화 과정에서 생기는 독소를 배출해 준답니다. 

간이 해야 할 해독작용을 

사과가 대신 해주는 셈인데요, 

간의 부담이 줄어들어 간 건강에 도움이 된답니다.

양파는 강력한 살균 효과를 가지고 있어 

간의 해독작용을 도울 뿐 아니라 

양파의 유화아릴 성분이 

신진대사를 활발하게 만들어 

간 기능을 강화시켜 준다고 합니다.