부정맥에 좋은 운동을 제대로 알고 하세요.

부정맥에 좋은 운동을 제대로 알고 하세요.

서구화된 식생활로 인해 우리나라도 부정맥 환자가 많아졌다고 하죠.

부정맥에 좋은 운동과 관련한 정보를 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

부정맥에 좋은 운동을 잘 알고 하세요.

부정맥은 심장박동이 정상적인 리듬을 잃고 흐트러진 상태를 말하죠. 

심장은 보통 분당 60~100번씩, 

하루 약 10만번을 규칙적으로 펌프질을 반복하는데 

맥박이 지나치게 빨라지거나 느려지면서 

불규칙해지는 것을 말한다고 해요. 

이런 부정맥을 예방하는데 가장 좋은것이 

바로 유산소 운동이라고 해요.

가능하면 매일 30분 이상, 

일주일에 3회정도 꾸준히 운동을 해서 

적정 체중과 허리둘레를 

유지하는 것이 좋다고 합니다. 

부정맥 예방을 위해 좋은 운동으로는 

걷기나 달리기, 자전거, 수영 등 

유산소 운동과 온몸의 근육을 풀 수 있는 

체조나 요가 등을 전문가들이 권하고 있답니다.

다만 주의하실 점이 있는데요,

심장에도 수명이 있어서 

너무 과격한 운동을 하면 

심장이 커져서 부정맥이 잘 생긴다고 하니

무리한 운동은 금물이라는 걸 유념해 두세요.

실제로 무리하게 운동을 하는 마라토너들에게

부정맥이 잘 발생한다고 하니 유념하시면 좋겠죠.