두통이 심할때 해결 방법을 알아두세요.

두통이 심할때 해결 방법을 알아두세요.

스트레스가 많아서인지 평소 두통이 자주 찾아온답니다.

두통이 심할때 개인적으로 좋았던 해결방법을 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 거에요.

두통에 좋은 음식을 알아두시고 챙겨 드세요.

잦은 두통을 다스리기 위해 평소

두통에 좋은음식을 알아두시고 챙겨 드시면 좋답니다.

여러 음식중에서도 시금치가 

두통을 다스리는데 특히 좋은데요,

시금치에 함유된 마그네슘은

혈관량을 일정하게 만들어 

편두통을 다스리는데 좋다고 해요.

또한 시금치는 비타민B2, B6의 함유량이 높은데요,

연구결과 리보플라빈으로 알려진 비타민B2가 

두통의 빈도와 강도, 지속시간을 줄이는 데에 

효과적인 것으로 밝혀졌다고 하니

두통예방을 위해 시금치를 자주 챙겨 드시도록 하세요.

두통에 좋은 과일도 알아두시고 챙겨 드세요.

평소 잦은 두통으로 힘드시다면

파인애플을 챙겨 드시는게 도움이 된답니다.

파인애플에 함유되어 있는 

천연 효소인 브로멜린은 오랜 옛날부터 

천연 통증제로 널리 사용어 왔답니다. 

또한 파인애플에는 항염증 성분도 풍부해 

두뇌 건강에도 좋다고 하니 평소 자주 애용해 드시면

두통을 해소하는데 많은 도움이 되실 거에요.

두통에 좋은차를 알아두시고 챙겨드세요.

두통으로 힘드실 때 페퍼민트 차를 챙겨 드시면 좋답니다.

실제로 독일에서 연구한 결과 페퍼민트 향은

진통해열제 성분인 아세트아미노펜만큼 

효과적인것인 것이 밝혀졌다고 해요.

다만 페퍼민트는 카페인을 함유하고 있어 

자기 전에 마시면 숙면을 방해할 수 있어 

주의하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요. 

또한 역류성 식도염 환자의 경우 

페퍼민트의 멘톨 성분이 

증상을 악화시킬 수 있다고 하니

역시 피하시는게 좋다는걸 참고하세요.