자몽 칼로리
맛이 좋아 많이들 즐겨 드시는 자몽이 다이어트에도 좋다고 하여 많이들 애용하신다고 하죠.
하지만 다이어트에 활용하실때는 자몽 칼로리를 정확히 알고 하시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
자몽 칼로리를 잘 알아두세요.
자몽은 100g당 칼로리가 30kcal정도 밖에 되지 않아 다이어트에 아주 좋답니다.
다이어트에 많이 활용하시는 바나나가 100g에 93kcal,고구마가 128kcal임을 감안해 보면
자몽 열량이 얼마나 낮은지 확실히 아실 수 있으실 거에요.
자몽이 다이어트에 좋은 이유.
자몽은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하며
당도와 GI수치가 낮아 다이어트에 아주 효과적이라고 하죠.
특히 자몽의 쓴맛을 내는 나리진 성분은 몸속의 불필요한 지방을
연소시켜 주는 역할을 해 다이어트에 아주 좋답니다.
일본에서는 연구를 통해 자몽냄새만 맡아도
교감신경이 활발해 지면서 지방을 분해하고 식욕을 억제하는데 도움이 된다는
결과가 나왔다고 하니 다이어트에 자몽을 활용해 보시면 아주 좋으실 겁니다.
자몽이 건강에 좋은 이유
자몽에 풍부한 펙틴 성분은 체내의 나쁜콜레스테롤을 낮추어 주는 작용을 해주어
동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 되며
비타민c가 풍부해 피부의 노화를 막고 탄력있는 피부를 만드는데도 도움이 된답니다.
또한 자몽에 있는 칼륨성분은 이뇨작용을 촉진해
체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 부종을 완화하는데도 좋다는 걸 기억해 두세요.
이상 자몽 칼로리와 관련한 정보였습니다.
어떻게 도움이 되는 정보였는지 모르겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
