happynam의 건강정보/건강관련상식
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간이 안좋을때 나타나는 증상을 꼭 잘 알아두세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 3. 22:09
간이 안좋을때 나타나는 증상을 꼭 잘 알아두세요.평소 간건강이 좋지 않아 저처럼 고민이신 분들이 많으실 거에요.간이 안좋을때 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 간이 안좋을때 나타나는 대표적은 증상들을 잘 알아두세요.간이 안좋을 때 나타나는 주된 증상은 크게 5가지로 나누어 볼 수가 있답니다. 먼저 만성피로를 들 수가 있는데요,간의 해독능력이 떨어지면서 피로가 잘 풀리지 않는만성피로가 6개월 이상 지속되고 식욕부진에 빠지며 정신이 멍해지고 기억력과 집중력이 떨어지는 현상이발생한다면 간건강에 주의를 기울이시는게 좋답니다. 또한 적혈구가 파괴되면서 생기는 빌리루빈의 대사가간기능 이상으로 정상적으로 진행되지 않아 체내에..
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더위먹었을때 증상을 잘 알아두시고 꼭 조심하세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2016. 7. 13. 06:13
더위먹었을때 증상을 잘 알아두시고 꼭 조심하세요.날씨가 더워지면서 건강에 신경을 쓰셔야 하는 시기가 되었습니다.더위먹었을때 증상에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니참고하시면 많은 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 더위먹었을 때 발생하는 대표적인 증상에는크게 일사병과 열사병으로 나누어 볼 수 있답니다.그럼 일사병과 열사병의 증상과 대처법을 한번 살펴볼께요. 먼저 일사병은 폭염이 몸안에 그대로 들어와 체내를 급속히 달구는 반면피부는 서늘할 정도로 차가운 특징이 있으니이런 증상이 나타날 때는 환자를 즉시 시원한 곳으로 옮기고찬물등을 활용해 체온을 빨리 떨어트리는게 중요하다는 걸 기억해 두세요. 열사병은 체온이 40도 이상으로 올라가체온조절중추 능력을 상실해 비정상적으로 몸의 온도가 상승하는 증상..
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선풍기 시원하게 사용하는 법을 알고 활용하세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2016. 7. 10. 13:24
선풍기 시원하게 사용하는 법을 알고 활용하세요.날씨가 더워지면서 집에서 선풍기를 사용하시는 분들이 많으시죠.선풍기 시원하게 사용하는 방법을 알려드릴테니참고하셔서 활용해 보시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 선풍기를 트실 때 강풍보다는 미풍을 활용해 보세요.무더울 때 선풍기를 강풍으로 틀어놓으시는 분들이 많으시죠.하지만 연구를 해보니 센 바람은 오히려 피부에 마찰을 일으켜열을 내게 하고 체열을 올리는 작용을 한다고 하니미풍을 활용하시는게 더 효과적이라는 걸 알고 사용하세요. 얼음이나 아이스팩을 활용해 보세요.선풍기 뒤에 얼음팩이나 아이스팩을 놓아두면얼음에서 나오는 한기가 바람으로 만들어지면서더 시원한 바람을 즐길 수 있다고 하니참고하셔서 활용해 보셔도 좋으실 거에요. 실내가 너무 덥다면 ..
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시원하게 자는법을 알아두시면 정말 좋답니다.happynam의 건강정보/건강관련상식 2016. 6. 21. 07:24
시원하게 자는법을 알아두시면 정말 좋답니다.날씨가 더워지면서 저처럼 잠을 설치시는 분들이 많으실 거에요.시원하게 자는법을 알려드릴테니 궁금하신 분들은참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 잠자리 들기전에 시원한 물로 샤워를 해주세요.잠자리에 들기전에 시원한 물로 샤워를 해주어체온을 떨어트려 주면 숙면을 취하는데 많은 도움이 된답니다.또한 수면에 적정한 온도인 18~20도와습도 60~70%의 수면환경을 조성해 주시면숙면을 취하는데 좋다고 하니 참고해 보세요. 취침전에 아이스크림이나 팥빙수는 금물입니다.덥다고 주무시기전에 시원한 아이스크림이나 팥빙수를 찾으시는 분들이 계시는데요,이와같은 고열량 식품들은 수면중에 소화운동을 활발하게 해주어숙면을 취하지 못하게 하기에 되도록 잠자리 들기 ..
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잠 잘오는 차를 알아두시고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2015. 5. 4. 21:13
잠 잘오는 차를 알아두시고 챙겨드세요.평소 불면증으로 힘드시다면 좋은 차를 챙겨 드시는게 도움이 된답니다.잠 잘오는 차에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니한번 참고하시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 대추차가 잠을 잘오게 하는데 도움이 된답니다.예로부터 한방에서는 불면증에 대추차를 추천해 왔었죠.대추는 신체에 진정작용을 해주어 불면증이나 불안증등을 해소하는데좋을뿐만 아니라 신경을 안정시켜 주어 속을 편하게 하고위장을 튼튼하게 해주어 잠을 잘오게 하는데 도움이 된다고 합니다. 카모마일차도 잠을 잘오게 하는데 도움이 된다고 해요.서양에서는 예로부터 불면증에 카모마일을 널리 활용해 왔었죠.카모마일은 강력한 진정작용이 있어 마음이 불안하고스트레스가 쌓였을 때 이를 완화해 주며 불면증과 우울증과 같은..
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속쓰릴때좋은차를 알아두시고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2015. 5. 3. 21:33
속쓰릴때좋은차를 알아두시고 챙겨드세요.평소 속이 자주 쓰리시다면 커피보다 좋은 차를 드시는게 좋답니다.속쓰릴때좋은차에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니한번 잘 기억해 두시고 챙겨드셔보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 귤껍질을 활용해 만든 귤피차가 속쓰림에 좋답니다.신맛이 나는 귤을 좋아하시는 분들이 많으신데요,이 귤의 신맛을 담당하는 구연산 성분이 피로해소는 물론이요피를 맑게 해주며 속쓰림을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 하니곁에 두시고 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 겁니다. 매실차도 속쓰림에 아주 좋다고 하죠.술드신 다음날 속쓰림으로 힘드실 때 좋은 차중에 하나가 바로 매실차랍니다.매실도 귤처럼 구연산 성분이 풍부할 뿐만 아니라피크리산 성부이 간기능 활성과 담즙분비를 촉진시켜 주어숙취해소와 피로해소..
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술마신 다음날 운동이 좋은 이유를 알아두세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2015. 5. 2. 21:51
술마신 다음날 운동이 좋은 이유를 알아두세요.예전에는 술마시고 뻗어있는 시간이 대부분이었는데요,술마신 다음날 운동이 좋다는 걸 알고난 후에는일부러라도 운동을 하려고 노력한답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 술마신 다음날에는 충분한 영양을 섭취하면서 쉬면 좋을걸로 알고 계시는 분들이 많은데요,의학적으로는 무리하지 않는 선에서 운동을 하시는게 훨씬 더 좋다고 합니다. 우리몸은 여러 상황과 필요에 따라 혈액의 양과 속도를 조절하는시스템을 가지고 있는데요,운동을 하게 되면 자연히 이 시스템에 따라 혈액순환량이 많아지게 되죠. 우리몸의 알콜분해 속도는 혈액순환의 횟수와 비례하기에운동을 하게 되면 그만큼 술이 빨리 깨게 되는 거랍니다.뿐만 아니라 알콜대사과정에서 생기는 독성..
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동전모양습진, 확실하게 알고 대처하세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2014. 9. 29. 20:31
동전모양습진, 확실하게 알고 대처하세요. 주위에서 보니 동전 모양으로 난 습진으로 인해 고생하시는 분들이 계시더라구요.동전모양습진, 어떤 질환인지 이와 관련한 정보를 알려드릴테니궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.동전모양의 습진은?만약 습진이 동전모양으로 났다면 이는 화폐상 습진일 가능성이 높답니다.화폐상 습진이란 말 그대로 동전 모양의 만성 염증성 피부질환을 말한답니다.직접적인 그 원인은 아직까지 밝혀지지 않고 있으며다양한 초기피부질환으로 인해 악화되는 것드로 알려지고 있습니다.주로 나타나는 분들은?이런 화폐상 습진은 대부분 연세가 많으시고피부가 건조한 분들에게 자주 생긴다고 하는데요,보통 여자분들보다는 남성분들에게서 주로 나타나는특징을 가지고 있답니다. 대처방법은?잦은 목욕은 피해주시는..