happynam의 건강정보/건강관련상식
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혈관청소에 좋은 음식을 제대로 알고 드세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 9. 2. 11:16
혈관청소에 좋은 음식을 제대로 알고 드세요.성인병 예방을 위해 혈관청소가 중요하다고 하죠.혈관청소에 좋은 음식을 알려드릴테니참고하시고 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 현미밥을 드시는게 혈관청소에 좋답니다.현미가 건강에 좋다고 해서 많은 전문가들이추천하고 있다는 건 다들 잘 아실거에요. 현미에는 몸에 좋은 불포화지방산인리놀산과 리놀레산이 풍부하게 들어 있어혈관벽에 달라붙어 있는 나쁜 콜레스테롤과비만을 유발하는 지방인 포화지방을 제거해 주어혈관청소에 많은 도움이 된다고 하니참고하시고 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 양파도 꾸준히 챙겨 드시면 좋답니다.기름진 음식을 즐겨먹는 중국인들은심장병 발병률이 서양사람들보다 낮다고 하죠.이는 중국사람들이 즐겨 먹는 양파 덕분이라고 하는데요..
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설사할때 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식들happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 7. 24. 21:24
설사할때 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식들저처럼 잦은 설사로 힘든 분들이 많으실 거에요.설사할때 먹으면 좋은 음식과먹으면 안좋은 음식들을 알려드릴테니참고하시면 도움이 되실 겁니다. 먼저 설사할때 먹으면 좋은 음식을 알려드릴게요.연근에는 탄닌성분이 풍부하게 들어 있어상처를 낫게 하고 지혈작용을 해주며설사와 구토를 다스리는데 좋다고 해요. 또한 손상된 장점막을 회복시켜 주어설사를 다스리는데 좋다고 합니다. 감도 탄닌 성분이 풍부하게 들어 있어설사를 멎게 하고 위궤양등을완화하는데 많은 도움이 된다고 하니참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 바나나에 함유되어 있는 팩틴 성분은장의 활동을 안정시켜 주어설사를 멈추는데 도움이 된다고 하니기억해 두시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 설사할 때 안좋은 음식들도 알아두세..
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간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 4. 2. 07:59
간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식.간이 좋지 않아 평소 간건강에 신경을 많이 쓴답니다.간에 독이 되는 음식과 간에 좋은 음식을 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고하시면 도움이 되실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴게요. 간에 독이 되는 음식을 알고 피하세요.술이 간에 좋지 않다는 걸 모르시는 분은 없죠.술은 직접적인 간손상을 유발할 뿐만 아니라2차로 지방간염을 일으켜 간경화, 간암에 이르게 합니다. 적당한 음주량은 하루에 소주2잔, 막걸리3잔 정도이니이를 참고하시고 드시면 간건강을 지키는데도움이 되실 거에요. 술을 드시지 않아도 지방간이 생겨 힘드신 분들이 많으시다고 하죠.이런분들은 인스턴트 음식이나 기름진 육류, 가공음식을 많이 드셔비알콜성지방간이 생기신 분들이기에인스턴트 음식을 피하시는게 좋다는 걸 유..
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새치 원인과 새치 예방에 좋은 음식을 알아두세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 22. 22:02
새치 원인과 새치 예방에 좋은 음식을 알아두세요.평소 새치 때문에 저처럼 고민이신 분들이 많으실 거에요.새치 원인과 새치를 예방하는데 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 참고해 보세요. 새치 원인을 알아두시면 좋답니다.나이가 들면서 노화현상으로 인해 발생하는 흰머리와 달리 새치는 비교적 젊은 나이에 발생하는흰머리를 말하죠. 이런 새치가 발생하는 요인들을 살펴보면,유전적인 요인이나 당뇨, 빈혈과 같은 질병, 스트레스 등이 원인이 되어 발생한다고 합니다.특히 스트레스로 인한 아드레날린의 분비는 혈관을 수축시켜 두피에 영양분의 공급과산소공급을 감소시키는 결과를 낳아서멜라닌 색소에 영향을 주어 새치가 나게 하는주된 원인이 된다고 하니일상생활속에서 스트레스 받지 않도록잘 조절하는게 중요하다는 걸 잊지 ..
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두통이 심할때 해결 방법을 알아두세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 20. 22:03
두통이 심할때 해결 방법을 알아두세요.스트레스가 많아서인지 평소 두통이 자주 찾아온답니다.두통이 심할때 개인적으로 좋았던 해결방법을 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 거에요. 두통에 좋은 음식을 알아두시고 챙겨 드세요.잦은 두통을 다스리기 위해 평소두통에 좋은음식을 알아두시고 챙겨 드시면 좋답니다. 여러 음식중에서도 시금치가 두통을 다스리는데 특히 좋은데요,시금치에 함유된 마그네슘은혈관량을 일정하게 만들어 편두통을 다스리는데 좋다고 해요.또한 시금치는 비타민B2, B6의 함유량이 높은데요,연구결과 리보플라빈으로 알려진 비타민B2가 두통의 빈도와 강도, 지속시간을 줄이는 데에 효과적인 것으로 밝혀졌다고 하니두통예방을 위해 시금치를 자주 챙겨 드시도록 하세요. 두통에 좋은 과일도 알아두시..
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부정맥에 좋은 운동을 제대로 알고 하세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 9. 21:12
부정맥에 좋은 운동을 제대로 알고 하세요.서구화된 식생활로 인해 우리나라도 부정맥 환자가 많아졌다고 하죠.부정맥에 좋은 운동과 관련한 정보를 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 부정맥에 좋은 운동을 잘 알고 하세요.부정맥은 심장박동이 정상적인 리듬을 잃고 흐트러진 상태를 말하죠. 심장은 보통 분당 60~100번씩, 하루 약 10만번을 규칙적으로 펌프질을 반복하는데 맥박이 지나치게 빨라지거나 느려지면서 불규칙해지는 것을 말한다고 해요. 이런 부정맥을 예방하는데 가장 좋은것이 바로 유산소 운동이라고 해요.가능하면 매일 30분 이상, 일주일에 3회정도 꾸준히 운동을 해서 적정 체중과 허리둘레를 유지하는 것이 좋다고 합니다. 부정맥 예방을 위해 좋은 운동으로..
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혈압이 높을때 증상을 꼭 잘 알아두세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 6. 22:50
혈압이 높을때 증상을 꼭 잘 알아두세요.날씨가 추워지면서 혈압으로 인해 병원을 찾으시는 분들이 많아졌다고 하죠.혈압이 높을때 증상에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니궁금하신 분들은 참고해 보시면 도움이 되실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴게요. 혈압이 높은 고혈압은 특별한 증상이 없어침묵의 살인자로 불리우고 있죠. 다만 일분 환자분들의 경우뒷머리가 띵하거나, 어지럽고,쉽게 피로해진다는 증상을 호소하는 경우가 있다고 합니다. 이밖에도 혈압이 높을 때 비교적 쉽게 찾아낼 수 있는 증상을 살펴보자면,먼저 눈을 잘 살펴보시는게 좋답니다.눈 흰자위에 드물게 나타나는 붉은 점은위험한 증상은 아니지만 오래 지속된다면혈압이 높은 것을 의미한다고 해요.눈의 모세혈관은 혈압이 높을 경우확장되거나 터지면서 붉은색 점으로 나타..
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미백치약 부작용을 잘 알고 사용하세요.happynam의 건강정보/건강관련상식 2017. 2. 5. 16:39
미백치약 부작용을 잘 알고 사용하세요.요즘은 일반 치약 대신 미백치약을 사용하시는 분들이 많으시죠.미백치약 부작용을 잘 알고 사용하시는게 좋답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보세요. 미백치약을 사용하시는 분들은 그 부작용을 잘 알고주의해서 사용하시는게 좋다고 하죠.만약 잇몸에 염증이 있거나 잇몸과 치아 사이가 마모된 경우에는 미백치약의 사용을 자제하시는게 좋다고 합니다.대부분의 미백 치약에 함유된 인산염이란 성분이 치아를 자극하여 잇몸질환을 더욱 가속화시킬 수 있기 때문이죠. 그리고 치태나 치석이 과도하거나 충치나 치주질환이 있는 상태에서도 미백제품을 사용하게 되면 오히려 치아와 잇몸에 무리를 줄 수 있으니미백 치아를 사용하실 때는본인의 잇몸상태와 치아상태를 고려하시고사용하시..