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빈속에 먹어도 되는 음식을 잘 알아두세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2020. 9. 10. 21:45
빈속에 먹어도 되는 음식을 잘 알아두세요.
바쁜 생활로 인해 저처럼 아침을 거르시는 분들이 많으시죠.
빈속에 먹어도 되는 음식을 알려드릴테니
참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
감자를 챙겨 드시면 좋답니다.
감자는 탄수화물이 풍부해 하루에 쓸
에너지를 얻는데 많은 도움이 된답니다.
또한 녹말 성분이 풍부해
코팅 역할을 해주어 위를 보호하기에
빈속에 드셔도 좋다고 하죠.
뿐만 아니라 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있다고 하니
참고하고 드시면 좋으실 거에요.
계란을 챙겨 드시면 좋답니다.
완전식품으로 알려진 계란이빈속에 드셔도 좋은 음식 중 하나랍니다.
나트륨 함량이 적고 비타민과 무기질,단백질 함량이 풍부할 뿐만 아니라
계란 속 필수아미노산은 과식을 방지해하루 섭취량을 줄여주는 효과가 있어
아침 빈속에 드시면 더욱 좋다고 하니참고하시고 꾸준히 챙기시면 좋으실 거에요.
양배추를 챙겨 드시면 좋답니다.
양배추는 위 점막의 재생을 돕는 비타민U와
출혈을 막아주는 비타민K가 풍부해
평소 위건강이 좋지 않으신 분들이
부담 없이 드시기 좋은 대표적인 음식이니
참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
꿀도 챙겨 드시면 좋답니다.
꿀은 아침 빈속에 챙겨 드시면 좋은데요,
피로회복에 좋을 뿐만 아니라잠을 깨는데도 도움을 주며
꿀의 좋은 성분들이 에너지원으로 흡수가 되어
하루를 힘차게 보내는데 도움을 준다고 해요.'happynam의 건강정보 > 먹을거리정보' 카테고리의 다른 글
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