해피남의 행복공작소 해피남의 행복공작소

혈액순환에 좋은 음식 평소 부모님께서 혈액순환이 잘 되지 않아 손발저림증상이 있으신 것 같아 고민이 많답니다.그래서 평소에 혈액순환에 좋은 음식을 알아두고 챙겨 드리려고 노력하고 있지요.어떤 음식이 도움이 되는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 01. 등푸른생선을 챙겨 드시는게 혈액순환에 좋답니다.등푸른 생선이 건강에 좋다는 건 모르시는 분들이 없으실 거에요.고등어나 정어리 등 등푸른 생선에 함유된 불포화지방산인 오메가3성분은콜레스테롤 수치와 혈중 중성지방을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는데많은 도움이 된다고 하니 평소 식탁에 자주 올리시면 아주 좋으실 겁니다. 02. 견과류도 혈액순환에 좋다고 하죠.견과류도 건강을 챙기는데 좋다고 하여 최근 많은 분들이 찾고 계시죠.밤이나 호두, 땅..

아스파라거스 효능 웰빙시대가 되면서 많은 분들이 건강을 생각해 아스파라거스를 찾고 있다고 하죠.우리몸에 어떻게 좋은지 아스파라거스 효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.아스파라거스를 활용해 다이어트를 하시는 분들이 정말 많으시죠.아스파라거스는 100g당 20kcal정도 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기에다이어트에 활용하시면 아주 좋답니다.다이어트에 널리 활용되는 바나나가 93kcal이며, 고구마가 128kcal임을 감안해 보면아스파라거스가 얼마나 저칼로리인지 확실히 아실 수 있으실 거에요. 02. 숙취해소와 피로회복에 많은 도움이 된다고 하죠.아스파라거스는 술 드신 다음날 챙겨 드시면 숙취해소에 많은 도움이 된다고 해요.아스..

이마에 여드름 나는 이유 청소년은 물론이고 성인분들도 이마에 자주 나는 여드름 때문에 속상한 경우가 많으실 거에요.왜 이마에 집중적으로 나는지 이마에 여드름 나는 이유를 알려 드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 이와 관련한 정보를 알려드릴께요. 이마에 여드름이 집중적으로 나는 이유시기별로 여드름의 발생 부위가 다른 이유는 정확히 밝혀지지 않았지만 여드름의 발생원인을 추측해 볼 수는 있답니다. 여드름의 발생 요인은 피지분비 증가, 모낭 내 이상 각화, 여드름 균의 군락 형성, 염증 반응 등이 있다고 하죠.사춘기가 되면 특정 호르몬(안드로겐)의 작용으로 피지 분비가 증가하는데, 초기에는 피지선이 풍부한 이마 부위 등에서 여드름 발생 빈도가 높아진다고 해요.이 외에도 여러 있는가 있는데요 우선 앞머리를 내리고 ..

녹두팩만드는법 피부에 좋다고 해서 요즘 많은 분들이 집에서 녹두팩을 하신다고 하죠.어떻게 만드는지 녹두팩만드는법과 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 녹두가 피부에 어떻게 좋은지 알아두세요.녹두는 피부를 진정시키고 해독하는데 많은 도움이 된다고 하여 예로부터 널리 활용되어 왔죠.녹두는 피지와 노폐물을 말끔히 제거하여 피부를 깨끗하게 해주는데 좋답니다.또한 열독을 풀어주는 성질이 있어 평소 피부가 쉽게 달아오르거나잘 붉어지는 안면홍조에도 효과가 조다고 하죠.특히 녹두에 들어 있는 사포닌 성분은 묵은 각질과 잡티를 제거해 주고피부에 영양을 공급해 피부를 윤택하게 가꾸어 준답니다. 그럼 녹두팩 만드는법을 알려드릴께요.준비재료녹두가루 1큰술, 플레인 요구르트 2큰술, 꿀 ..

양파껍질차 양파가 좋다는게 알려지면서 이를 꾸준히 챙겨 드시는 분들이 정말 많으시더군요.특히 드시기에 편리해 양파껍질차를 곁에 두시고 자주 찾아 드시는 분들이 많으신데요,우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 01. 당뇨로 힘드신 분들이 매일 챙겨 드시면 좋답니다.양파껍질에 함유되어 있는 유화프로필 성분은혈당치를 낮추는데 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.특히 높은 혈당만 내려주고 정상 혈당이 되면 멈추게 해주어 더 좋다고 하니당뇨로 힘드신 분들이 꾸준히 챙겨보시면 아주 좋으실 거에요. 02. 암이 걱정되시는 분들이 꾸준히 챙기시면 좋다고 해요.양파의 매운맛은 바로 알린이라는 성분 때문인데요,이 알린 성분은 니트로소아민이라는 발암물질의 생성을 억제..

두부의효능 건강을 챙기는데 좋다고 해서 저희 집에서 즐겨 먹는게 바로 두부랍니다. 아이들은 물론이요 어른들에게도 두부의효능이 정말 다양하게 좋다고 하죠. 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해보세요. 먼저 두부는 성인병을 예방하는데 많은 도움이 된답니다. 두부에 풍부하게 함유되어 있는 리놀렌산은 불포화지방산으로 체내 콜레스테롤 수치를 떨어트려줄 뿐만 아니라 비만, 고혈압, 동맥경화를 비롯한 각종 성인병 예방과 치료에도 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 피부관리에도 많은 도움이 된다고 하죠. 콩을 활용해 만든 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다. 이 이소플라본 성분은 피부를 탱탱하게 만들어 주는 콜라겐을 보존해 주는 작용을 하기에 꾸준히 섭취해 주시면 피부관리에 많은 도움이..

송이버섯효능 버섯중에서도 건강에 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 있는 것이 바로 송이버섯이죠.우리몸에 어떻게 좋은지 송이버섯효능을 잘 알고 드시는게 더 좋답니다.어떤 효능들이 있는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 01. 각종 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.송이버섯에는 구아닐산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어혈중 콜레스테롤의 양을 줄어들게 하며 체내 노폐물을 제거하는데 좋아심장병이나 고지혈증 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 해요. 02. 항암효과가 뛰어난 것이 바로 송이버섯이라고 하죠.송이버섯은 현존하는 버섯 가운데서도 항암효과가 뛰어난 것으로도 유명하죠.균사체에 함유되어 있는 다당류 성분인 글루칸이란 물질이강력한 항암작용을 나타낼 뿐만 아니라 면역력 강화에도..

아욱의효능 피곤하고 힘들어서 입맛이 없을 때면 어머니께서 아욱국을 챙겨 주시곤 했었죠.입맛을 돋우는데도 좋을 뿐만 아니라 건강을 챙기는데 아욱의효능이 정말 좋다고 해요.건강을 챙기는데 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분은 한번 잘 살펴보세요. 01. 변비로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋답니다.예로부터 우리 선조들은 변비로 힘들 때 아욱을 챙겨 드셨다고 해요.아욱은 매끄러우면서도 차가운 성질이 있어 막힌 것을 뚫어주는 작용을 하기에열로 인한 소변불통과 변비에 특히 효과가 좋다고 합니다. 02. 모유가 잘 나오지 않는 산모들이 챙겨 드시면 좋다고 해요.우리 조상님들은 미역을 구하기 힘들 때 미역국 대용으로 아욱국을 끓여 드셨다고 하죠.아욱은 젖 분비를 촉진하는 작용을 해줄 뿐만 아니라 해산 후 몸이 붓는..