계란의 효능
완전영양식품인 계란이 건강을 지키는데 아주 좋다고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 계란의 효능에 대해 알려드릴테니 잘 알아두세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 면역력 증진에 많은 도움이 된다고 하죠.
평소 면역력이 약해 감기같은 잔병치레를 자주 하신다면 계란을 챙겨 드셔 보세요.
계란에는 몸에 유해한 바이러스를 녹이는 기능을 가지고 있는 리소자임 성분이 풍부해
면역력을 강화하는데 아주 좋다고 합니다.
02. 피로해소에도 많은 도움이 된다고 해요.
계란에 풍부한 양질의 단백질은 에너지원으로 작용하여 피로해소는 물론이요
내장기능의 활성화를 돕는 작용을 한다고 합니다.
또한 8가지 필수 아미노산도 균형있게 들어 있어 피로를 풀어주는데 좋다고 하죠.
03. 치매예방과 두뇌발달에 많은 도움이 된다고 합니다.
계란에 풍부하게 들어 있는 '콜린'성분은 두뇌발달에 좋을 뿐만 아니라
치매를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
콜린은 뇌의 학습에 관여하는 신경전달물질의 원료가 되기에
매일 꾸준히 섭취해 주시면 아주 좋으실 거에요.
04. 간건강을 지키는데도 많은 도움이 된다고 해요.
계란에는 간에서 알콜을 분해할 경우 꼭 필요한 아미노산인
메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소는 물론이요
간세포의 재생에도 좋다고 하니 간건강을 위해 자주 챙겨 보세요.
이상 계란의 효능과 관련한 글이었습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
