단호박죽 칼로리와 단호박죽 다이어트를 알고 하세요.

단호박죽 칼로리와 단호박죽 다이어트를 알고 하세요.

다이어트에 좋다고 해서 단호박을 활용하시는 분들이 많으시죠.

닥호박죽 칼로리와 단호박죽 다이어트에 대해 알려드릴테니

궁금하신 분들은 참고해 보세요.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

단호박죽 칼로리를 알고 드세요.

단호박죽은 1인분에 약90~110칼로리 정도랍니다.

밥 한공기의 칼로리가 

대략 300칼로리임을 감안해 보면

얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.

단호박죽이 다이어트에 좋은 이유를 알아두세요.

단호박죽은 다이어트에 좋은 

대표적인 저열량 고영양 음식으로

하루에 한끼 식사 대용으로 

활용하면 아주 좋다고 하죠.

실제로도 일본에서는 

이를 활용한 다이어트가 크게 유행한 바 있으며

우리나라에서는 아이유가 이를 활용한 

다이어트를 했다고 해서 화제가 된 바 있습니다.

단호박은 저칼로리 음식일 뿐만 아니라 

적은 양으로도 오랜 시간 포만감이 지속되며

배설을 촉진하고

혈중 콜레스테롤을 낮춰 

지방의 축적을 막는데 도움을 주기에

다이어트에 활용하면 아주 좋다고 하죠.

뿐만 아니라 대표적인 항산화 물질인 베타카로틴을

고구마보다 10배나 많이 함유하고 있으며,

식이섬유는 물론 각종 무기질과 비타민등이 풍부해

다이어트 하며 부족하기 쉬운 

영양분을 섭취하는데 아주 좋다고 하니 

참고하시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.