간기능에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 잘 알아두세요.

간기능에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 잘 알아두세요.

평소 간기능 때문에 걱정이신 분들이 많으시죠.

간수치에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 알아두시고

참고하시면 많은 도움이 되실 겁니다.

그럼 지금부터 알려드릴게요.

간기능에 좋은 음식을 알고 드세요.

먼저 건강식품으로 널리 알려진 브로콜리는

간의 해독능력을 강화하여 독소배출을 돕고

간의 지방 흡수를 줄여주는데 좋아

간기능을 지키는데 많은 도움을 준다고 하니

꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

건강에 좋다고 알려진 견과류도

간기능을 지키는데 좋다고 하는데요,

특히 아몬드는 간에 지방이 쌓이는 것을

예방해 줄 뿐만 아니라 간 효소의

활성화를 돕는데 좋다고 하니

매일 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

시금치도 간기능 회복에 도움을 주는데요,

시금치에 풍부한 글루타티온과 같은 

강력한 항산화 성분은 간기능을 지키는데

많은 도움을 줄 뿐만 아니라 

간에 좋은 무기질과 비타민도 풍부해 

꾸준히 챙겨 드시면 좋다고 하니 참고하세요.

간에 안좋은 음식도 알고 드세요.

술이 간에 좋지 않다는 건 다들 알고 계시죠.

술은 간암을 일으키는 주된 요인이라고 하니

간건강이 걱정되신다면 꼭 멀리하도록 하세요.

인스턴트 식품이나 기름진 육류, 가공음식들은

술을 드시지 않은 분들에게 비알콜성지방간이

생기게 하는 주된 요인이라고 하니

간건강을 위해 역시 멀리 하시는게 좋으실 겁니다.

음식을 드실 때 짜게 드시는것도 문제인데요,

염분이 많은 식단은 섬유화를 발생시키고

간에 상처를 입히는 첫단계라고 하니

너무 짜게 드시지 않는게 좋으실 거에요.