견과류가 몸에 좋다고 해서 전문가들도 매일 챙겨 먹기를 권하고 있다고 하죠.
우리몸에 어떻게 좋은지 견과류효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01.귀건강을 지키는데 좋은 것이 바로 견과류라고 해요.
예로부터 우리 선조들은 부럼이라고 하여 견과류를 챙겨 드셨죠.
견과류에는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,
최근 연구 결과 마그네슘 수치와 청각상실이 서로 연관되어 있다는 것이 밝혀졌다고 하니
매일 꾸준히 챙겨 드시면 귀건강을 지키는데 많은 도움이 되실 겁니다.
02. 혈관계 질환을 예방하는데 좋은 것이 바로 견과류라고 하죠.
견과류에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3지방산은
혈행개선과 혈중 중성지질을 개선해 혈관이 수축되고 혈압이 상승해 발생하는
뇌졸중 및 심장마비와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니
매일 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.
03. 노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
견과류에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는데요,
노화를 일으키는 원인인 활성산소를 억제해 노화를 방지하는데 도움이 된다고 하니
곁에 두시고 꾸준히 챙겨 드시면 노화를 예방하는데 도움이 되실거에요.
04. 피부관리에 좋다고 해서 많이들 찾으신다고 하죠.
견과류에 다량 함유되어 있는 비타민과 불포화지방산은
건조해지기 쉬운 피부에 윤기를 더해줄 뿐만 아니라 피부를 탱탱하게 해주며
혈액의 흐름을 도와 피부세포를 건강하게 해준다고 하니
피부건강을 위해 꾸준히 챙겨 보시면 아주 좋으실 겁니다.
이상이 견과류효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 건강하세요.
