잣효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.

잣효능 

명절 때나 챙겨 먹던 잣이었는데 건강에 좋다고 해서 요즘은 특별한 날이 아니더라도 꾸준히 챙겨 먹고 있답니다.

우리몸에 어떻게 좋은지 잣효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.

먼저 수험생에게 좋은 간식거리로 좋은 것이 바로 잣이랍니다.

잣에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어

불안, 초조를 없애주고

집중력을 강화하는데 도움이 되기에 

수험생들이 챙기면 많은 도움이 된다고 하죠.

빈혈을 다스리는데도 도움이 된다고 합니다.

잣에는 같은 견과류인 호두나 땅콩보다도

빈혈에 좋은 철분이 2~3배나 많이 함유되어 있기에

빈혈예방에 좋다고 하니 기억해 두세요.

뿐만 아니라 변비를 드시리는데도 좋다고 하죠.

잣은 예로부터 만성변비나 노인분들의 무력성 변비를 다스리는데 좋다고 하여

널리 애용되었다고 하니 변비로 힘드신 분들이

꾸준히 챙기시면 많은 도움이 되실거에요.