방울토마토1개칼로리
다이어트 하시면서 가장 널리 활용되고 있는 것이 바로 방울토마토이죠.
그래서 많은분들이 방울토마토1개칼로리를 궁금해 하시는데요,
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 겁니다.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
방울토마토1개칼로리는?
방울토마토1개는 12g정도로 2kcal정도 밖에 하지 않는답니다.
이처럼 매우 저열량이기에 다이어트에 활용하면 좋은 것이죠.
다른 음식들과 비교해 보면 그 차이를 확연히 느끼실 수 있는데요,
다이어트 하시면서 많이들 애용하시는 바나나 중간크기 1개는 100g에 93kcal이며,
고구마 1개는 200g에 256kcal이나 된답니다
이처럼 방울토마토는 다른 음식들에 비해서 칼로리가 훨씬 적어
다이어트에 아주 좋으니 식단을 짜시면서 잘 활용해 보시면 좋으실 거에요.
방울토마토가 다이어트에 좋은 이유를 알아두세요.
방울토카토는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해
포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 좋고 대장운동을 원활하게 해
다이어트 시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 효과가 좋답니다.
또한 몸에 좋은 루틴 성분이 풍부해 체내 지방을 없애저 주고
콜레스테롤과 중성지방을 줄여줘 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에도 좋죠.
뿐만 아니라 비타민B와 C도 풍부해 다이어트시 상하기 쉬운
피부관리에도 아주 좋으니 이를 활용해 다이어트 해보시면 좋으실 겁니다.
방울토마토 보관법도 잘 알아두세요.
방울토마토를 고르실 때는 색이 선명하고 꼭지가 시들지 않은 것이
신선한 것이라는 걸 기억해 두시고 고르시면 좋으실 거에요.
크기가 너무 크지 않고 균일할 것이 좋은 품질의 방울토마토랍니다.
보관하실 때는 씻지 않고 통풍이 잘 되는 곳에 두는 것이 좋고
3일 이상 장기 보관 하시려면 꼭지를 제거한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어
물기를 제거하고 플라스틱 용기 또는 밀봉이 가능한 비닐팩에 넣어
냉장보관 하시는게 좋다는 걸 기억해 두세요.
이상 방울토마토1개칼로리와 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
