호두효능
많은 전문가들이 건강을 위해 매일 한줌씩의 견과류를 챙겨 먹기를 추천하고 있죠.
여러가지 견과류 중에서도 우리몸에 호두효능이 정말 좋다고 하는데요,
어떻게 좋은지 관련 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
01. 불면증으로 힘드신 분들이 챙겨드시면 아주 좋답니다.
불면증으로 힘드실 때 숙면을 위해 챙겨 먹으면 좋은 것이 바로 호두라고 해요.
호두에 풍부한 칼슘과 레시틴 성분은 뇌와 신경을 강화시키고
불면증과 노이로제를 완화시켜 두뇌발달과 숙면에 도움을 준다고 합니다.
특히 신체시계의 움직임을 주관하는 멜라토닌의 생성을 증가시켜
스트레스를 줄여주고 깊은 잠에 빠질 수 있도로 도와준다고 하니
불면증으로 힘드실 때 호두를 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
02. 호두가 두뇌발달에 좋다는 건 다들 잘 아시죠?
호두는 생긴것 부터가 사람 두뇌모양을 닮아 예로부터
두뇌발달에 좋다고 하여 아이들에게 부모들이 열심히 챙겨주셨죠.
호두에는 뇌신경 세포의 60%를 이루고 있는 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어
뇌건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해요.
불포화지방산은 뇌신경세포의 파괴를 막는 동시에
뇌신경세포가 더욱 활발하게 뻗어나갈 수 있도록 돕는 역할을 해준다고 합니다.
03. 기관지 건강을 지키는데도 많은 도움이 된다고 해요.
호두는 예로부터 폐와 호흡기 질환에 효능이 좋다고 하여 널리 활용되어 왔죠.
호두에 풍부한 불포화지방산은 폐와 기관지 기능을 개선시키는데 많은 도움이 되어
우리 조상님들께서 호두기름을 예로부터 널리 애용해 오셨답니다.
기관지가 좋지 않으신 분이시라면 호두를 챙겨보시면 좋으실 거에요.
04.혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
호두에는 항산화 비타민인 알파 토코페롤과
필수지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
혈관벽이 산화되어 손상되는 것을 막아줄 뿐만 아니라
혈액에 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해주어 혈관노화방지에
아주 좋다고 하니 매일 꾸준히 챙겨 드세요.
이상 호두효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
