이명에좋은음식
주위에서 보면 이명증상 때문에 잠을 못 주무실 정도로 힘들어 하는 경우가 많더군요.
그래서 도움이 될까 하고 이명에좋은음식을 알아보았답니다.
어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
01. 견과류
호두와 아몬드와 같은 견과류가 이명을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.
이들 견과류에는 청신경의 활동을 돕고 노화를 방지히는데 효과적인
아연이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취해 줄 경우 이명증상을 다스리는데 좋다고 해요.
그러니 이명으로 힘드신 분들께서는 곁에 두시고 자주 챙겨 드시도록 하세요.
02. 고등어
등푸른 생선인 고등어에는 비타민B1이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다.
이 비타민B1은 체내 신경을 안정시키는 작용을 해주기에
부족하게 될 경우 시력저하와 더불어 이명이나 난청 같은 증상이 나타난다고 해요.
그러니 평소에 비타민B1의 섭취를 위해 고등어를 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.
03. 마늘
마늘성분은 달팽이관의 혈액공급 통로인 달팽이 동맥에 혈관 플라크가 쌓이는 것을 예방해 주며
혈액 내 지방 성분을 줄여 혈액순환기능을 향상시킴으로써
이명을 다스리는데 도움이 된다고 하니 꾸준히 드시면 좋으실 거에요.
04. 키위
이명을 다스리는데 도움이 되는 성분중에 하나가 바로 엽산이라고 하죠.
엽산이 풍부한 대표적인 음식중에 하나가 바로 키위랍니다.
키위 한알에는 엽산 25ug가 함유되어 있어 꾸준히 섭취해 주시면
이명을 다스리는데 좋을 뿐만 아니라 피부관리에도 많은 도움이 된다고 해요.
이상 이명에좋은음식과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
