자전거타기 효과
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자전거타기 효과, 확실히 알고 하세요.happynam의 건강정보/운동관련정보 2013. 8. 19. 20:46
자전거타기 효과 웰빙시대가 되면서 다시 새롭게 각광을 받고 있는 운동이 바로 자전거지요.건강을 지키는데 얼마나 좋은지 자전거타기 효과에 대해 자세히 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 자전거가 건강을 지키는데 얼마나 좋은지 알아두세요.비만으로 고민이신 분들이 운동으로 활용하면 효과가 좋은 것이 바로 자전거라고 해요.성인 70kg을 기준으로 한시간을 운동을 했을 때자전거는 780칼로리, 달리기는 700칼로리, 수영은 500칼로리라고 하니다이어트 하시면서 자전거를 활용해 보시면 운동효과가 아주 좋으실 거에요.뿐만 아니라 자전거는 성인병을 예방하는데도 도움이 된다고 하죠.세계보건기구에 따르면 자전거를 1년이상 꾸준히 타면심장병이나 당뇨병, 비만 발병 위험이 50%감소하고,고혈압의 발생..