자전거 칼로리소모
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자전거 칼로리소모, 다이어트에 정말 좋답니다.happynam의 건강정보/운동관련정보 2013. 7. 15. 14:09
자전거 칼로리소모 다이어트를 하시면서 자전거를 활용하시는 분들이 주위에 부쩍 많이 느셨더라구요.아무래도 다이어트를 함에 있어 자전거 칼로리소모가 꽤나 효율적이기 때문이겠죠.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요 01. 자전거가 칼로리소모에 좋은 이유일반적으로 자전거를 탈 때 무릎은 1분당 80~90회 정도의 회전운동을하게 되는데,이는 시간 당 5000회 수준의 고강도 반복운동이랍니다.그래서 다른 운동에 비해 칼로리소모가 비교적 높아 다이어트에 많은 도움이 된다고 하죠.1시간 운동소모량을 기준으로 할 경우 달리가가 693kcal, 수영은573kcal임에 반해자전거는 무려 720kcal이나 된답니다.밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해..