부정맥에좋은운동
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부정맥에 좋은 운동, 확실히 알고 하세요.happynam의 건강정보/운동관련정보 2013. 8. 20. 18:51
부정맥에 좋은 운동 부정맥이 걱정되시는 분들이 평소 건강을 위해 운동을 꾸준히 해주시는게 좋다고 하죠.어떤 운동들이 도움이 되는 부정맥에 좋은 운동을 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 부정맥 환자들은 무리한 운동을 피해야 한다고 해요. 간혹 운동 후 부정맥이 악화되는 사람이 있는데, 이럴 경우 어지럼증이 동반되면 누워서 휴식을 취하는 것이 좋답니다. 부정맥 환자에게 좋은 운동은 걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동이라고 해요.운동을 하실 때는 하루에 30분에서 한시간 정도 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다. 운동중에서도 특히 하체 근육에 자극을 주면 좋으며 땀이 날 정도의 심한 운동보다 몸이 덥혀 지는 정도의 가벼운 걷기 운동이 심장에 많은 도움이 된다고 해요..