등산 칼로리소모
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등산 칼로리소모, 확실하게 알고 하세요.happynam의 건강정보/운동관련정보 2013. 7. 15. 15:41
등산 칼로리소모 많은 여자 연예인들이 몸매관리를 위해 등산을 하고 있다고 해서 관심을 받고 있죠.다이어트에 많은 도움이 된다고 하는 등산 칼로리소모는 어느정도인지 관련정보를 알려드릴테니궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 겁니다.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 등산이 칼로리 소모에 좋은 이유일반적으로 체중 80kg인 사람이 보통 강도로 10분정도 등산을 할 경우대략 115kcal정도가 소모된다고 합니다.걷기가 10분당 칼로리 소모량이 53kcal이며,조깅이 88kcal임을 비교해 보면 정말 뛰어난 효과를 보인다고 볼 수 있죠.이에 따라 계산해 보면 보통 2시간 정도 등산을 할 경우 소모되는 칼로리는 1천 380kcal이라고 하는데요,성인남자 하루 평균 섭취 칼로리가 2천 500kcal임을 감안해..