happynam의 건강정보/먹을거리정보
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송이버섯효능, 건강에 정말 좋답니다.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 4. 6. 10:27
송이버섯효능 버섯중에서도 건강에 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 있는 것이 바로 송이버섯이죠.우리몸에 어떻게 좋은지 송이버섯효능을 잘 알고 드시는게 더 좋답니다.어떤 효능들이 있는지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 01. 각종 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움이 된답니다.송이버섯에는 구아닐산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어혈중 콜레스테롤의 양을 줄어들게 하며 체내 노폐물을 제거하는데 좋아심장병이나 고지혈증 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 해요. 02. 항암효과가 뛰어난 것이 바로 송이버섯이라고 하죠.송이버섯은 현존하는 버섯 가운데서도 항암효과가 뛰어난 것으로도 유명하죠.균사체에 함유되어 있는 다당류 성분인 글루칸이란 물질이강력한 항암작용을 나타낼 뿐만 아니라 면역력 강화에도..
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아욱의효능, 알고 드시면 더 좋답니다.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 4. 5. 10:51
아욱의효능 피곤하고 힘들어서 입맛이 없을 때면 어머니께서 아욱국을 챙겨 주시곤 했었죠.입맛을 돋우는데도 좋을 뿐만 아니라 건강을 챙기는데 아욱의효능이 정말 좋다고 해요.건강을 챙기는데 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분은 한번 잘 살펴보세요. 01. 변비로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 좋답니다.예로부터 우리 선조들은 변비로 힘들 때 아욱을 챙겨 드셨다고 해요.아욱은 매끄러우면서도 차가운 성질이 있어 막힌 것을 뚫어주는 작용을 하기에열로 인한 소변불통과 변비에 특히 효과가 좋다고 합니다. 02. 모유가 잘 나오지 않는 산모들이 챙겨 드시면 좋다고 해요.우리 조상님들은 미역을 구하기 힘들 때 미역국 대용으로 아욱국을 끓여 드셨다고 하죠.아욱은 젖 분비를 촉진하는 작용을 해줄 뿐만 아니라 해산 후 몸이 붓는..
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식이섬유 많은 음식, 잘 알아두고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 4. 3. 12:34
식이섬유 많은 음식 변비해소와 다이어트를 위해 많은 분들이 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨 드시죠.어떤 음식들이 있는지 식이섬유 많은 음식을 알려드릴테니 기억해 두시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드리겠습니다. 01. 쌀밥 대신 보리밥을 드시면 식이섬유 보충에 아주 좋답니다.잡곡에 식이섬유가 풍부하다는 건 다들 잘 아실거에요.평소에 식사를 하시면서 그냥 쌀밥 보다는 보리밥을 드시는게 식이섬유 보충에 아주 좋답니다.보리에는 미가루의 5배, 쌀의 16배에 해당하는 식이섬유가 들어 있다고 하죠.특히 보리의 식이섬유는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유인데요,소장에서 지절, 전분 등이 체내에 흡수되는 것을 방해하는 작용을 해주어비만을 예방하는데도 좋다고 하니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 02. 몸에 좋은 식..
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갈치효능, 건강을 챙기는데 좋답니다.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 4. 2. 09:00
갈치효능 생선중에서도 제가 유독 좋아해서 즐겨 먹는 것이 바로 갈치랍니다.반찬이 없어도 갈치 하나면 좋은데요, 맛도 좋고 갈치효능은 건강에도 정말 좋다고 하죠.우리 몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요. 01. 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요.갈치를 꾸준히 챙겨 드시면 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하죠.갈치에 풍부하게 함유되어 있는 황 함유 아미노산인 페닐알라닌, 메티오닌, 시스틴, 루신, 발린 등이혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 해주기에 동맥경화나 심근경색 같은심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하니 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요. 02. 성장기 아이들의 두뇌발달에 많은 도움이 된답니다.갈치는 한참 크는 아이들이 두뇌발달에 좋다고 하죠.등푸른 생선에 DHA가 ..
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키토산효능, 어떻게 좋은지 알고 드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 4. 1. 20:15
키토산효능 건강에 좋다고 해서 건강식품으로 키토산을 찾으시는 분들이 정말 많으시죠.우리몸에 어떻게 좋은지 키토산효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 간건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 해요.키토산은 간건강에도 좋다고 해요.키토산은 세포에 필수적인 아미노당을 공급해 주며지친 간이나 해독기능이 상실한 간기능을 회복시켜 준다고 합니다. 02. 고혈압을 다스리는데 좋다고 합니다.키토산은 혈압상승의 원인외 되는 염화물이온을 흡착해장에서의 흡수를 억제한 뒤 체외로 배출시킴으로써혈압상상을 저지하는 작용을 한다고 합니다.혈압이 있으시다면 키토산을 생각해 보시는 것도 좋겠죠. 03. 암을 예방하는데 좋은것이 키토산이라고 해요.키토산은 암예방에도 좋다고 합니다.키틴, 키토산은 ..