키위의효능
과일이 건강에 좋다고 해서 간식으로 자주 챙겨 먹으려고 노력하는 편입니다.
그중 건강을 지키는데 키위의효능이 좋다고 해서 즐겨 먹고 있지요.
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
01. 귀건강에 좋은 것이 바로 키위라고 해요.
키위는 무엇보다도 청각에 좋다고 합니다.
이는 키위에 풍부한 엽산 덕분이라고 하는데요,
엽산이 호모시스테인 성분을 제거함으로써 청각기관에 작용하는
나쁜 물질들을 사전에 제거해줌으로써 귀건강을 지키는데 좋다고 해요.
02. 아이들의 성장발육에도 많은 도움이 된다고 하죠.
성장기 아이들이 챙겨 먹으면 좋은 과일이 바로 키위라고 합니다.
키위에는 성장호르몬의 분비를 자극하는 글루탐산 성분이 풍부하게 들어 있어
성장기 아이들이 챙겨 먹으면 키성장에 도움이 된다고 해요.
03. 소화불량을 해소하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
키위는 특히 고기를 드시고 소화가 안되실 때 챙겨 드시면 아주 좋다고 해요.
키위에는 단백질 분해체인 액티니딘 성분이 풍부하게 함유되어 있어
소화작용이 뛰어나 고기를 먹은 디저트로 드셔주면 소화가 빠르고 더부룩한 느낌도 사라진다고 합니다.
04.다이어트에 좋은 것이 바로 키위라고 합니다.
다이어트에 가장 널리 활용되고 있는 과일이 바로 바나나이지요.
하지만 키위는 바나나에 비해 100g당 식이섬유는 0.4g많지만
칼로리는 절반밖에 되지 않아 변비예방에도 좋으며 다이어트에도 효과가 좋답니다.
이상 키위의효능에 대한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
