새우 칼로리
새우가 고칼로리인지 아시고 잘 안드시는 분들이 계시는데요 이건 잘못된 상식이랍니다.
다이어트에도 널리 활용되는 새우 칼로리를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 새우가 다이어트와 건강에 어떻게 좋은지 알아두세요.
새우는 고단백 저칼로리 식품이며, 칼슘의 함유량이 많아 골다공증 예방에 효과적이랍니다.
특히 새우의 속살에 들어있는 타우린은 간의 해독 작용을 도와주고,
껍질에 들어있는 키토산은 뼈와 근육 형성에 효과적이라고 하죠.
한방에서는 남성의 양기를 북돋우고 스테미너의 원천인
신장을 강하게 하는 식품으로 알려져 있다고 하니 자주 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
새우 칼로리를 알아두시고 챙겨 드세요.
새우를 고칼로리 음식으로 오해하시는 분들이 많으신데요,
새우는 100g당 칼로리가 겨우 93kcal정도 밖에 되지 않는답니다.
이는 다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g에 93kcal이며,
고구마가 100g에 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.
특히 밥한공기가 약 300kcal임을 감안해 보면 더 확실하게 아실 수 있으실 겁니다.
그러니 다이어트 하시면서 새우를 잘 활용해 보셔도 좋으실 거에요.
좋은 새우 고르는법도 알아두시고 활용해 보세요.
새우를 고르실때는 껍질이 반들반들 윤이 나고
수염과 다리가 뻣뻣하게 서 있는 것이 신선하답니다.
마디가 짙은 색은 수입산이므로 전체적으로 연회색을 띄는
국산 새우를 구입하는 것이 좋다는 걸 참고해 두세요.
이상 새우 칼로리와 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
