만두 칼로리
출출할때 식사대용이나 간식으로 즐겨 드시는 만두는 칼로리가 정말 높다고 하죠.
다이어트 하시면서 식단을 조절하실 땐 만두 칼로리를 잘 알아두시고 조절하시는게 좋답니다.
그럼 이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 잘 참고해 보세요.
만두 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요.
만두는 다른 음식에 비해 칼로리가 높은 음식에 해당된답니다.
만두별로 칼로리를 살펴보면,
고기만두의 경우에는 1개(23g)에 63kcal정도 하며,
김치만두는 2개(42g)에 67kcal정도 한답니다.
중국집에서 자주 드시는 군만두는 2개(약62g)에 111kcal이며,
물만두는 9개(238g)에 382kcal정도 한답니다.
요즘 인기가 많은 왕만두는 1개(50g)에 98kcal정도 하구요.
다양한 중국음식 칼로리도 알아두시고 참고해 두세요.
중국음식중에서 칼로리가 높은 음식들을 한번 살펴보자면,
잡채밥(650g, 885㎉), 간짜장(650g, 825㎉), 짜장면(650g, 797㎉)순으로 볼 수 있답니다.
밥한공기가 대략 300kcal임을 감안해 보면 얼마나 높은 열량인지 잘 아실 수 있을 거에요.
이 외에도 잡탕밥은 777kcal, 볶음밥은773kcal, 짜방밥은 742kcal, 짬뽕은 688kcal 이라고 하니
드시면서 참고하시면 좋으실 거에요.
의외로 칼로리가 높은 음식들도 알아두세요.
간편하게 한끼 식사로 드시는 음식들 중에서도 의외로 칼로리가 높은 음식들이 많답니다.
김밥 1줄(300g)은 485k㎉, 참치김밥 1줄(300g)은 570㎉, 치즈김밥은 520㎉, 소고기김밥은 560㎉에 달한다고 하죠.
만약 여기에 500㎉의 라면 1개를 곁들이면 1천㎉가 훌쩍 넘게 된다고 해요.
편의점에서 판매하는 삼각김밥도 대부분 1개당 200㎉에 해당하기에 무시 못한다고 합니다.
그리고 이들 음식을 드실때는 주의하시는게 좋으실 거에요.
