전립선에 좋은 음식
남성분들이시라면 평소에 전립선 건강을 위해 먹을거리에 신경을 쓰시는게 좋죠.
어떤 음식들이 좋은지 전립선에 좋은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 토마토
전립선 건강을 지키는데 무엇보다 좋은 것이 바로 토마토라고 하죠.
토마토에 풍부한 리코펜 성분은 강력한 항산화 물질로 채소 중
토마토에 가장 많이 함유되어 있답니다. 리코펜은 인체 내 대사과정에서
생성된느 유해 활성산소를 흡수해 전립선암을 예방해 주는 것은 물론
노화를 막는데도 많은 도움이 된다고 하니 평소 꾸준히 챙겨 보세요.
02. 브로콜리
건강식품으로 인기가 많은 브로콜리 역시 전립선 건강을 지키는에 아주 좋답니다.
브로콜리에는 전립선에 좋은 셀레늄 성분은 물론이요 설포라판 성분 역시
풍부하게 함유되어 있어 꾸준하게 섭취해 주시면 전립선암을 예방하는데
많은 도움이 된다고 하니 매일 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요.
03. 콩
밭에서 나는 고기라 불리우는 콩도 전립선 건강을 지키는데 좋다고 해요.
콩에 풍부한 이소플라본 성분은 암세포 증식에 관여하는 효소의 작용을 저해하고
항산화 작용으로 항암효과를 보인다고 하죠. 특히 이소플라본의 요소인
제니스테닌, 다이드증인과 그 대사물의 혈중농도가 높을수록
전립선암의 발병률이 낮다고 하니 매일 식탁에 올리시면 좋으실 거에요.
04. 가지
몸에 좋다고 알려진 가지도 전립선에 정말 좋다고 해요.
가지에 풍부한 폴리페놀 성분이 전립선 건강을 지키는데 많은 도움이 된다고 하는데요,
이 폴리페놀은 간장과 췌장 기능을 개선시키고 이뇨작용도 활성화 시켜
전립선 질환으로 인한 소변장애를 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
이상 전립선에 좋은 음식과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
