현미밥 칼로리
-
현미밥 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 8. 28. 18:27
현미밥 칼로리 건강을 위해 현미로 밥을 해서 드시는 분들이 정말 많으시죠.식단을 짜시면서 현미밥 칼로리를 정확하게 알고 조절해 주시는게 좋답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보세요. 현미밥 칼로리를 알아두시고 활용해 보세요.현미밥은 1인분을 기준으로 대략 389kcal정도 된답니다.다이어트 하면서 활용하기에는 칼로리가 낮지 않은 것이 사실이죠.하지만 이처럼 칼로리는 높지만 다이어트에 활용하면 효과가 좋답니다.현미에는 탄수화물·단백질 외에 비타민·칼슘 등 필수영양소가 다량 함유돼 있으며, 백미보다 도정을 덜 한 까닭에 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 오기 쉬운 변비를 해소하는데 좋을 뿐만 아니라. 식이섬유는 소화되는 시간이 길어 포만감을 오래 지속시켜 주기에식사량을 조절하는데 용이하여 다이어..