철분이 많은 음식
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철분이 많은 음식, 확실하게 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 7. 23. 17:51
철분이 많은 음식 건강을 위해 꼭 챙겨야할 영양소 중에 하나가 바로 철분이라고 하죠.그래서 평소에 철분이 많은 음식을 잘 알아두시고 꾸준히 챙겨 드시는게 좋답니다.어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 톳 건강식품으로 최근 인기가 많은 톳에는 몸에좋은 성분이 정말 풍부하게 함유되어 있다고 하죠.톳에는 96종의 미네랄과 아연, 칼슘, 철분 등 현대인들에게 부족한 각종 영양소가 다량 함유되어 있답니다.특히 톳에는 아연이 민물장어의 20배, 칼슘이 우유의 15배, 철분은 무려 우유의 550배나 되는 양이함유되어 있다고 하니 건강을 위해 꾸준히 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요. 02. 굴동서양을 막론하고 영양식품으로 널리 인정받고 있는 굴에는 특히..