장에좋은음식
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장에 좋은 음식, 제대로 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 5. 21. 09:55
장에 좋은 음식 평소 위장이 좋지 않은 편이라 음식을 조금만 잘못 먹어도 탈이 자주 난답니다.그래서 평소에 장에 좋은 음식을 잘 알아두고 챙겨 먹으려고 노력하지요.어떤 음식들이 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보세요. 01. 콩몸에 좋은 건강식품인 콩이 장건강을 지키는데도 아주 좋다고 하죠.콩에 풍부한 올리고당은 장에서 우리몸에 유익한 비피더스균의 먹이로 사용되어유산균을 증시시켜 주는 작용을 하기에 장건강을 지키는데 아주 좋답니다.그러니 장이 안좋으신 분들께서 꾸준히 챙기시면 아주 좋으실 거에요. 02. 고구마장이 안좋으시다면 고구마를 챙겨 드시는데 도움이 된다고 해요.고구마에는 셀룰로오스 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서장의 연동운동을 활발하게 하는데 많은 도움이 된다고 하니곁에 두시..