섬유질이 많은 음식
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섬유질이 많은 음식, 어떤 것들이 있는지 알아두세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 8. 6. 18:55
섬유질이 많은 음식 평소 건강을 위해 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 챙겨 드시는게 좋다고 하죠.어떤 음식들이 있는지 섬유질이 많은 음식을 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 다시마가 섬유질 섭취에 아주 좋답니다.해조류 중에서도 섬유질이 풍부한 것이 바로 다시마라고 하죠.특히 다시마의 섬유질은 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시키고당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 내려 주는 작용을 해주기에당뇨환자분들에게 좋다고 하니 기억해 두세요. 02. 보리밥을 챙겨 드시면 섬유질 섭취에 많은 도움이 된답니다.잡곡에 섬유질이 풍부하다는 건 다들 잘 아실거에요.평소에 식사를 하시면서 그냥 쌀밥 보다는 보리밥을 드시는게 섬유질 보충에 아주 좋답니다.보리에는 미가루의 5배, 쌀의..