비타민a 음식
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비타민A 음식, 확실하게 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 7. 5. 19:02
비타민A 음식 건강을 위해 비타민이 풍부한 음식을 찾아 드시는 분들이 많으실 거에요.그중에서도 비타민A 음식을 찾으시는 분들이 많으셔서 알려드릴까 합니다.어떤 음식들이 있는지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요. 01. 당근당근 안에 풍부한 베타카로틴 성분은 우리 몸 안으로 들어가면 비타민A로 변환되어시력을 보호하고 야맹증을 예방할 뿐만 아니라 시력개선에도 도움을 준다고 하죠.뿐만 아니라 부신피질호르몬의 분비를 촉진해서 피로회복에도 좋다고 해요. 02. 토마토토마토 역시 비타민A가 풍부한 대표적인 음식중에 하나랍니다.토마토에는 비타민A는 물론이요 비타민B,C,칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하며몸속의 수분함량을 조절해 과식을 억제하고 소화를 촉진시켜 주어 변비예방에도 좋답니다.또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추..