비타민C과일
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비타민C 과일, 확실하게 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 7. 22. 10:48
비타민C 과일 웰빙시대가 되면서 많은 전문가들이 꾸준히 비타민C를 섭취하기를 권고하고 있죠.그래서 평소에 비타민C 과일에는 어떤 것들이 있는지 알아두고 챙겨 드시면 좋답니다.이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요. 01. 키위 과일중에서 비타민C가 가장 풍부하게 함유되어 있는 것을 꼽으라면 키위를 들 수 있답니다.키위 한개에는 비타민C가 무려 100mg이 들어 있다고 하죠.비타민C 일일 권장량이 70~105mg임을 감안해 보면 키위 한개로 하루에 필요한비타민C를 모두 보충할 수 있어 아주 좋답니다.뿐만 아니라 키위에는 비타민E와 폴리페놀, 항산화 물질인 퀘르세틴등도 풍부해 건강을 지키는데 좋을 뿐만 아니라 칼로리도 낮아 다이어트에도 아주 좋다고 하죠. 02. 딸기 새콤달콤 맛있..