비타민 B가 많은 음식
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비타민 B가 많은 음식, 잘 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 7. 19. 12:59
비타민 B가 많은 음식 웰빙시대가 되면서 비타민B를 건강을 위해 챙기시는 분들이 정말 많으시더군요.어떤 음식에 비타민B가 풍부한지 비타민 B가 많은 음식을 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 비타민B1이 많은 음식비타민B1이 부족하게 되면 기억력 감퇴와 만성 피로와 같은 증상이 나타난다고 하죠.이런 증상을 예방하기 위해 섭취하면 좋은 비타민B1이 풍부한 음식으로 대표적인 것이 바로 쌀눈이랍니다.그래서 정제하지 않은 현미를 드시는게 비타민B1을 섭취하는데 많은 도움이 된다고 하죠.이 외에도 콩, 참깨, 김, 돼지고기 등에 풍부하게 함유되어 있다고 하니이들 음식을 꾸준히 드셔 주시면 비타민B1 섭취에 좋으실 거에요. 02. 비타민B2가 풍부한 음식비타민B2는 지방대사에 관여해..