단백질 많은 음식
-
단백질 많은 음식, 확실히 알고 챙겨드세요.happynam의 건강정보/먹을거리정보 2013. 7. 19. 10:57
단백질 많은 음식 다이어트와 운동을 하면서 무엇보다 중요한 것이 바로 단백질 섭취라고 하죠.그래서 평소에 꾸준히 단백질 많은 음식을 알아두시고 챙겨 드시는게 중요하답니다.어떤 음식에 단백질이 풍부한지 알려드릴테니 한번 잘 살펴보시면 좋으실 거에요.그럼 지금부터 알려드릴께요. 01. 콩단백질이 풍부한 음식으로 가장 대표적인 것은 바로 콩이랍니다.콩은 100g에 무려 36.2g의 단백질을 함유하고 있는 고단백식품이라고 할 수 있죠.이런 콩은 칼로리는 낮지만 단백질 함량이 높아 식사량을 줄이는 효과가 있어다이어트에 좋을 뿐만 아니라 껍질에는 식이섬유인 셀룰로오스가 사과의 두배 넘게 함유되어 있어 다이어트 시 오기 쉬운 변비를 예방하는데도 아주 좋다고 하죠.또한 피부관리에도 좋은 데요, 콩에 풍부한 비타민E성분..