웰빙시대가 되면서 건강에 관심이 많으신 분들이 아마씨를 찾으신다고 하죠.
우리몸에 아마씨의효능이 다양하게 좋아 그만큼 인기가 많다고 합니다.
건강을 지키는데 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
아마씨를 꾸준히 섭취해 주시면 동맥경화나 고지혈증 같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 해요.
이는 아마씨에 필수 지방산인 오메가3가 풍부해 혈행을 개선하고
콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문이라고 합니다.
02. 폐경 이후 찾아오는 갱년기 증상을 다스리는데 좋다고 하죠.
아마씨에는 '리그난'이라는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부한데요,
이는 대두의 1370배, 석류의 2800배에 해당하는 엄청난 양으로
폐경 이후 찾아오는 골다공증이나 안면홍조 같은
갱년기 증상을 다스리는데 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙기시면 좋으실 거에요.
03. 변비를 다스리는데 많은 도움이 된다고 하죠.
변비를 다스리는데 꼭 필요한 영양소가 식이섬유라는 건 다들 잘 아실거에요.
아마씨에는 25%의 식이섬유가 함유되어 있는데요, 이는 목이버섯 다음으로 많은 양이라고 하죠.
그러니 변비로 힘드시다면 아마씨를 챙겨 보시는게 좋으실 거에요.
04. 피부관리에 많은 도움이 된다고 합니다.
아마씨의 식이섬유소 중 24%는 젤라틴이라는 물질로서
이는 세포를 이루는 콜라겐과 같은 성분으로 피부보습효과가 뛰어나
세포의 원형을 유지하는데 도움이 되기에 피부관리에 아주 좋다고 해요.
이상 아마씨의효능과 관련한 글이었습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
