잠 잘오는 차를 알아두시고 챙겨드세요.
평소 불면증으로 힘드시다면 좋은 차를 챙겨 드시는게 도움이 된답니다.
잠 잘오는 차에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니
한번 참고하시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
대추차가 잠을 잘오게 하는데 도움이 된답니다.
예로부터 한방에서는 불면증에 대추차를 추천해 왔었죠.
대추는 신체에 진정작용을 해주어 불면증이나 불안증등을 해소하는데
좋을뿐만 아니라 신경을 안정시켜 주어 속을 편하게 하고
위장을 튼튼하게 해주어 잠을 잘오게 하는데 도움이 된다고 합니다.
카모마일차도 잠을 잘오게 하는데 도움이 된다고 해요.
서양에서는 예로부터 불면증에 카모마일을 널리 활용해 왔었죠.
카모마일은 강력한 진정작용이 있어 마음이 불안하고
스트레스가 쌓였을 때 이를 완화해 주며
불면증과 우울증과 같은 증상을 다스리는데 좋다고 하니
주무시기 전에 카모마일차를 애용해 보시면 좋으실 겁니다.
국화차도 잠을 잘오게 하는데 좋다고 하죠.
국화차도 잠이 잘 안오실때 챙겨 드시면 좋답니다.
국화차는 머리를 맑게 해주고 두통을 완화시켜 줄 뿐만 아니라
눈의 피로해소에도 많은 도움이 된다고 하죠.
주무시기전 한시간 전에 국화차를 드시면 숙면에 도움이 된다고 하니
참고하시면 좋으실 겁니다.
