아보카도 효능, 어떻게 좋은지 알아두세요.
웰빙시대가 되면서 건강을 위해 아보카도를 챙겨 드시는 분들이 부쩍 많으시더라구요.
어떻게 좋은지 아보카도 효능에 대해 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
알고 드시는게 건강에 더 좋으니까요.^^
변비로 힘드시다면 아보카도를 챙겨 드시는게 좋다고 해요.
아보카도에는 변비를 해소하는데 좋다고 알려진 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있거든요.
아보카도 열매 한개에 무려 12g의 식이섬유가 함유되어 있기에
아보카도를 꾸준히 챙겨 드시면 변비해소에 아주 좋다고 하니
기억해 두시고 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
각종 혈관계 질환을 예방하는데도 아주 좋답니다.
아보카도는 최근 들어 혈관계 질환 예방에 좋다고 하여 각광을 받고 있죠.
아보카도에는 오메가3지방산과 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이들 성분이 각종 혈관계 질환의 발병률을 낮춰주는데 도움을 주어
건강을 지키는데 아주 좋다고 합니다.
시력보호에도 좋은 것이 바로 아보카도라고 해요.
평소 눈건강이 걱정되신다면 아보카도를 챙겨 드셔 보세요.
아보카도의 특유의 노란색은 바로 제아산틴과 루테인 성분 때문인데요,
특히 루테인은 백내장과 황반변성 같는 안질환을 예방하는데 좋으며
제아산틴은 동맥에 침전물이 생기는 것을 예방하여 퇴행성 질환 예방에 좋다고 합니다.
노화를 억제하는데도 많은 도움이 된다고 해요.
아보카도에는 '토코페롤'로 불리우고 있는 비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있는데요
이 성분이 체내의 활성산소를 제거해 노화를 억제하는데 아주 좋다고 하니
노화예방을 위해 아보카도를 꾸준히 챙겨 보시면 좋으실 거에요.
