생리전증후군 증상
해외는 물론 우리나라에서도 생리전증후군으로 인해 힘들어 하시는 분들이 정말 많다고 하죠.
어떤 증상들이 나타나는지 생리전증후군 증상에 대해 자세히 알려드릴테니 한번 잘 살펴보세요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
먼저 생리전 증후군이란 무엇인지 잘 알아두세요.
생리전 증후군이란 생리와 관련된 정서 장애로,
생리 시작 전 신체적, 정서적, 행동적 증상이 반복적으로 발생하여
생리 시작 직전이나 그 직후에 소실되는 것을 말한답니다.
대개 일상생활에서 지장을 초래할 정도로 증상이 심할 경우를 지칭하는데요,
사춘기 이후에 주로 발현되며,
비교적 흔하게 나타나는 질환으로 가임기 여성에서 40%까지 발현된다고 합니다.
하지만 10% 정도는 갑작스러운 성격변화를 수반한
정신병적인 상태로 스스로 감정을 통제할 수 없어
폭발시키는 중증인 경우도 있다고 하니 상태를 한번 잘 살펴보세요.
생리전 증후군의 대표적인 증상에는 어떤 것들이 있는지 살펴보세요.
생리전 증후군의 증상으로 현재 알려진 것만 해도
무려 105여가지 이상의 증상들이 있다고 합니다.
그중에서도 대표적으로 나타나는 증상들을 꼽자면
식욕증가, 유방통, 두통, 변비 혹은 설사와 같은 신체적 증상과
우울함, 피로감, 적개감, 집중력 저하 같은 정서적 증상들이 있답니다.
만약 증세가 심해진다면
자제력을 잃고 소리를 지르거나
도벽 혹은 자살 충동으로 타인과의 관계에서 곤란을 겪게 되는 경우도 생기게 되죠.
생리전 증후군을 다스리는데 좋은 정보를 참고해 두세요.
증상이 가벼운 경우에는
곡물,견과류, 야채나 과일, 생선 등을 충분히 섭취하고
짜고 달거나 자극적인 음식은 피하는 등
식사조절과 생활습관을 개선하는 것이 증상을 호전하는데 도움이 된답니다.
도움이 되는 음식들을 굳이 꼽자면
밀, 옥수수, 보리와 같은 곡물류,
호두, 땅콩과 같은 견과류도 도움이 되니 기억해 두세요.
