매실차 칼로리
여름철 다이어트를 하시면서 매실차를 활용하시는 분들이 정말 많다고 하죠.
다이어트 식단을 짜시면서 매실차 칼로리를 정확히 알고 활용하시는게 좋답니다.
이와 관련한 정보를 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴게요.
매실이 우리몸에 어떻게 좋은지 알아두세요.
매실 안에는 다양한 종류의 유기산들이 들어있는데,
그러한 유기산들이 건강에 굉장히 유익한 효능을 가지고 있는 것으로 알려졌습니다.
무엇보다 매실은 소화를 돕는 데 효과적입니다.
특히 식전에 마시는 매실주는 입맛을 돋우고,
후식으로 제공되는 매실주스는 소화를 돕는 데 효과적입니다.
매실이 위액의 분비를 촉진시켜주는 그러한 영향이 있기 때문에 소화흡수 과정을 더 빠르고
쉽게 일어날 수 있도록 도와주는 역할을 가지고 있습니다.
뿐만 아니라, 매실은 여름철 배탈이나 장염, 식중독을 예방하는 데도 좋습니다.
매실차 칼로리를 알아두세요.
매실차는 칼로리가 100ml당 75kcal이라고 해요.
다이어트에 널리 활용되는 바나나가 100g당 93kcal이며,
고구마가 100g당 128kcal임을 감안해 보면 얼마나 저열량인지 아실 수 있으실 거에요.
밥 한공기가 대략 300kcal이니 이와 비교해 보면 다이어트에 얼마나
좋은지 더 잘 아실 수 있으실 거에요.
매실의 다양한 활용법을 참고해 두세요.
매실차를 만들고 남은 매실의 경우 생선이나 고기를 양념하실 때 넣으시면
비린내를 제거하는데 좋을 뿐만 아니라 나물을 무칠때나 국을 끓일 때
넣으면 향신료 역할을 해 아주 좋답니다.
더운 여름철 만든 반찬에 매실을 몇 알을 넣어두면
냉장고에 보관하지 않아도 맛이 변하지 않아 좋다고 하죠.
냉장고에 보관할 음식에도 매실을 조금씩만 넣어 주면
구연산의 살균효과로 더 오래 저장할 수 있어 좋다고 합니다.
